桑葚干防脱发吗 桑葚干直接吃好还是泡水好

长期面对电脑进行工作，感觉头发都掉了很多，想吃些生发防脱发的食物，俗话说以黑养黑，这头发和桑葚干一样都是黑色的，不知道吃了是否可以防脱发呢？

1、 桑葚干防脱发吗

有一定的防治脱发作用。

脱发可因多种情况导致，如常见的营养性脱发，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发；内分泌脱发，毛发生长受多种内分泌激素的影响，当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发，而桑葚干含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分，食用具有补血、补肾、滋阴、乌发等作用，能增加皮肤（包括头皮）的血液供应，改善血液循环，治疗血虚、肾虚导致的脱发。

2、 一天吃多少桑葚治脱发

5-10克即可。

桑葚干虽然具有很高的营养价值，但是其性味甘寒，如果过多食用反而容易损伤脾胃，尤其是本身脾胃虚寒、体寒的人群，喝了更是加重病情；而且用较多的桑葚干泡水喝还会导致口感酸甜味较重，喝后口舌黏腻，易反胃、恶心、肠胃不适的现象。

3、 吃桑葚酒对脱发有用吗

可能起到反作用，加重脱发。

脱发期间是不建议饮酒的，尤其是桑葚酒酒精含量较高，过量服用不仅对身体有很大的危害，如伤害胃、肾脏、肝脏，导致免疫力低下，热气长期喝酒工作压力大，熬夜休息不好、饮食不规律还会造成脱发，因此防止脱发，必须要养成良好的生活习惯，戒烟限酒、避免长期熬夜、清淡均衡饮食、多吃鱼蛋豆制品含蛋白质高的食物、多梳头、多按摩头部促进血液循环等，对脱发都有一定的改善，如出现脱发严重的现象，最好及时治疗，以免耽误病情。

4、 桑葚干直接吃好还是泡水好

泡水喝好，理由如下：

1、桑葚干直接吃的话，如果表面有灰尘等脏物，容易吃进肚子里，而泡水可滤掉这些脏物，吃起来更安全放心。

2、桑葚干质地干硬，水分含量少，直接吃口感不大好，泡水喝增加了水分，果实也会膨大，口感湿软，酸甜可口更好吃一些。

3、干吃桑葚干营养较为单一，而桑葚干泡水还可搭配红枣、桂圆、枸杞等材料一起喝，不仅外观上更好看，而且风味营养更佳。