预防晕车的最好办法

容易晕车的人，每坐一次车就痛苦万分，头昏脑涨想吐，那有没有什么好的方法来预防晕车的出现呢？

1、 调整视觉法

很多人晕车是由于让自己的眼睛随着车外的景物移动，快速的影像容易造成强烈的视觉刺激，引发晕车。

预防方法：将视线固定在地平线或远方，如凝神注视远方的山头，能感觉自己慢慢在移动；还有可以闭上眼睛休息，关闭视觉的传导刺激，也是预防晕车发生的方法。

2、 头部固定法

有些人在坐车时，脑袋会随着车子的颠簸左右摇晃，那样最容易引发头晕。

预防方法：可以将脑袋固定在椅背上，或是利用颈圈或小枕头固定头部，从而减少头部的转动，能够起到减少晕车发生的几率。

3、 食物预防法

坐车之前要记得尽量不吃甜食、油腻食物，不要过饥过饱，吃个六分饱即可。而且在坐车之前可以吃些食物来帮助预防晕车。

预防方法：在坐车之前，吃些像加入食醋的温开水、生姜、酸味食物（话梅、山楂）等，都是能够起到预防晕车的作用的。

4、 药物预防法

使用晕车药或晕车贴是晕车人群最常用的比较好的方法，按照自身实际情况向专业医生咨询后，选择合适的晕车药吃来预防晕车。

方法：晕车药大多要求在坐车前半小时吃，晕车贴也是要提前贴于双耳根后无头发部位，这样在坐车时才能有比较好的预防晕车的效果。

5、 抗晕锻炼法

由于本身体质弱，从而容易在坐车时发生晕车现象的人，在平时可以加强锻炼，增强体质，来帮助缓解晕车的情况。

具体做法：多种有氧运动，力量训练也不要忽视，特别是在抗头晕上可以多锻炼一下，像多做转头、原地旋转、翻滚等运动，经常做这些运动能帮助再去坐车的话晕车情况得到缓解。

6、 放松心情法

很多人看到汽车就精神紧张，总想着自己会晕车，这就会给自己身体一个暗示，可能本来不晕车的也会产生晕车的感觉。

做法：保持精神的放松，不要总想着会晕车，可以跟同伴聊聊天，转移注意力，或是听听歌。