牛磺酸能兴奋中枢神经吗 牛磺酸有抗疲劳作用吗

最近运动过多老觉得有些疲乏，不知道喝一些牛磺酸的饮料能不能兴奋中枢神经，让人清醒一些呢？

1、 牛磺酸能兴奋中枢神经吗

不能。

牛磺酸是人和动物必需的一种氨基酸，是调节机体正常生理活动的活性物质，具有消炎、镇痛、维持机体渗透压平衡、维持正常视觉功能、调节细胞钙平衡、降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、保护心肌细胞等广泛的生物学功能，但无法兴奋中枢神经。

2、 牛磺酸有抗疲劳作用吗

有抗疲劳作用。

牛磺酸参与糖代谢的调节，加速糖酵解，能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤，还能保护肝脏，对于维持运动能力而言牛磺酸是必需的，在马拉松、长距离徒步中饮用含有牛磺酸的饮品可加强补给，使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加，同时改善内分泌状态，增强人体免疫。

3、 牛磺酸泡腾片多久有效果

因人而异。

牛磺酸泡腾片作为一个复方制剂，它的主要成分是牛磺酸、肌醇、维生素b1、咖啡因、烟酰胺、碳酸氢钠以及维生素b2，该药物具有抗病毒，缓解身体疲劳，护肝的作用，服用的方式一般是放在温水中，充分溶解后就可以服用，一般服用后的1小时后开始产生效果，但部分人吸收较慢的，可能需要更久的时间，而且部分患者对这种药物，会出现过敏反应，是禁止服用的。

4、 牛磺酸多少算过量

根据饮用的产品有所区别。

如牛磺酸保健品，一般每次用量根据包装上的说明书来服用即可，1-2岁1片(0.4克)，3-5岁1.5片(0.6克)，6-8岁2片(0.8克)，9-13岁2.5-3片(1.0-1.2克)，14岁以上儿童及成-人3-4片(1.2-1.6克)，超过上述量即为过量，而通过体外摄取牛磺酸，服用过量可能会引起消化系统反应，例如腹泻、呕吐等，所以要适量服用。

但如果是像红牛等功能性饮料中的牛磺酸含量，一般来说不能一次性喝3瓶，多喝的话，其中含有的咖啡因等成分对健康不利。