吃车厘子补血好吗 车厘子一天吃一斤会怎么样

这段时间有些气血不足，想着多吃些补气血的食物，朋友建议我吃车厘子来补血，那么吃车厘子补血的效果好吗？

1、 吃车厘子补血好吗

效果一般。

铁元素是造血必不可少的原料，虽然车厘子中所含的铁元素十分丰富，在众多水果中含量也是名列前茅，加上车厘子中也含有蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等生血成分，吃了后是有补血作用的，但是单靠吃车厘子来改善贫血的效果并不明显，而且贫血也有多种分型，因此要先明确自身贫血类型再对症治疗。

2、 车厘子一天吃一斤会怎么样

身体不适。

由于车厘子属欧洲樱桃，是樱桃的其中一个品种，从中医的角度看，樱桃食性偏温，若是频繁一天吃一斤车厘子的话可能会造成体内热气积聚，继而内火上炎出现口舌生疮、咽喉肿痛、尿黄便秘等上火症状，加上车厘子中也含有一定的糖分和有机酸成分，多吃对牙齿也会有一定的损伤，因此建议车厘子每天适量进食即可。

3、 一天吃几粒车厘子最好

建议200克以内为宜。

由于车厘子分多个等级，不同等级的车厘子体积也不一样，因此建议按克数食用比较合适。

虽然车厘子在食用数量上没有严格限制，但为了避免车厘子吃多了对身体不适，参考《中国居民膳食指南》饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上，这样算下来车厘子每天吃的量在200克左右，然后搭配少量其它水果就足够了。

4、 吃车厘子前要用盐水洗吗

建议用盐水洗。

用盐水清洗车厘子能起到一定的杀菌消毒作用，这样吃的时候会更放心些，操作如下：

1.将车厘子放到流动的水下冲洗掉可见的灰沙杂质，洗完放入清水中。

2.往清水中加勺盐，稍微搅匀后让车厘子泡10分钟左右，然后捞出水果。

3.将车厘子表面的盐分再次用水冲洗干净即可食用，如果没有盐也可以用小苏打代替。