女性吃什么延缓衰老食物 女生吃什么保养皮肤

女人要想变美，除了会搭配衣服，会保养皮肤之外，当然还得会吃。那么女性吃什么延缓衰老食物？

1、 蜂王浆

蜂王浆是蜂产品中的宝贝，含有丰富的营养成分，能促进蛋白质合成，促进细胞生长，增强人体新陈代谢，促进组织再生。同时，由于富含超氧化物歧化酶和维生素C和E，它是一种罕见的抗衰老药物。

2、 何首乌

在宋代，“开宝本草”称之为“长期服务，持久骨骼，益处精华，延长年龄”。现代研究发现，何首乌可以促进神经细胞的生长，对神经衰弱和其他神经系统疾病具有辅助治疗作用。它可以调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌也具有良好的抗氧化作用。

3、 黄精

黄精，又名虎姜，鸡头人参。它是百合科植物，黄荆，黄荆或多花黄的干燥根茎。它具有补气养阴，健脾，润肺和补肾的功能。它可以治疗脾胃虚弱，身体疲劳和疲劳，口干，少食，肺虚和干咳。它对糖尿病有效。其煎剂具有增加冠状动脉血流量，抗心肌缺血，抗疲劳，抗氧化和抗衰老的药理作用。

4、 剌五加

“本草纲目”称之为“长期服务，轻盈而老式”，“我宁愿有五加，没有金玉满车”。现代研究发现，剌五加具有抗衰老，抗疲劳(抗疲劳作用强于人参皂甙)，效果强，还可调节神经系统，内分泌系统，心血管系统功能，并具有抗细菌抗炎的作用。

5、 灵芝

“神农本草经”认为，灵芝能“补益肝气，安神”，“长期食，轻体不老，长寿神”。现代研究证实，灵芝对神经系统，呼吸系统和心血管系统功能具有调节作用，具有免疫调节，清除自由基，平衡代谢等功能，直接影响人体衰老过程。 。