女性怎么样可以延缓衰老 这5点一定要知道

从古至今，女人都比男人更害怕衰老，当发现脸上出现第一道皱纹时,那种惴惴不安的感觉对每一个女人来说都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是人们总可以让衰老的脚步变得慢些。长期精心的保养对女人固然不可缺少，可健康的生活方式才是女人延缓衰老最根本的保障。

1、 放下二郎腿

这是因为长期跷二郎腿会造成人体腰椎与胸椎压力分布不均，弓|起骨骼变形，而且还会妨碍腿部血液的循环，影响新陈代谢的正常进行，使人容易产生疲惫感，并造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。

2、 拒绝堕胎

堕胎就是通过不正常的手段终止妊娠。频繁堕胎对女性的危害相当严重,不仅可使女性明显变老，而且还可使女性出现不孕的后果。其实，目前女性并不缺乏有效的避孕方法,而是大多数女性对堕胎的危害重视不够。作为女性应注意保护自己的生殖健康，积极采取有效的避孕措施。

3、 每周吃一次鱼

鱼是经过实践检验并被人们公认的年轻食品。据统计，鱼肉中的蛋白质含量高达25%~30%。由于鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女性应该每周至少吃一次鱼，以保证健康并延缓衰老。

4、 常去健身房

健身房是打造一个人完美身材的地方。如果女性能坚持到健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

5、 多喝果汁

自由基的破坏活动是导致人体衰老的重要原因之一。水果中含有丰富的维生素C，能有效地遏制自由基的活动,并延缓身体的老化。女性在平时最好能自己榨取鲜果汁来喝，以补充体内的维生素C的含量。