按摩减肥会损伤子宫吗 如何按摩保养子宫

按摩减肥是现在很多减肥人群会选择的一种简单，方便的减肥方法，而按摩的时候，经常要对腹部进行按压甚至是敲击，所以有些女性不免会担心，按摩减肥会损伤子宫吗?

1、 按摩减肥会损伤子宫吗

不会。

按摩的力道适当，手法正确，不但不会伤害子宫，反而在减肥的同时还可以对子宫起到一定的保养作用。

2、 按摩对子宫的好处

子宫位于小腹，而小腹是人体中心，按摩小腹可以促进人体气血平衡，加速血液循环，按摩的摩擦作用能够帮助子宫保暖驱寒，并且能保证子宫正常收缩，还能帮助排出子宫中的废物，同时按摩还有活血化瘀，舒筋活络现象，可以有效帮助预防子宫疾病。

3、 如何按摩保养子宫

按摩子宫穴

子宫穴的最大作用是调理子宫病症，如不孕，内分泌紊乱，月经延后，痛经，崩漏带下，盆腔炎等，正因为子宫穴有调经理气，升提下陷的作用，所以要经常按摩子宫穴。

按摩手法：从按摩力度来看，拇指按压无疑是最好的，但自己按摩的时候这个穴位不方便用拇指，可以用两个中指各按左右的子宫穴画圈按揉，逐渐增加力度，每次按摩三分钟，每天按摩两次。

按摩命门穴

命门穴有补肾阳防衰老的作用，可使子宫温煦，气血通畅，能有效防治子宫肌瘤，子宫内膜炎，白带量多等问题。按摩的时候可以自己用大拇指直接顶按，以感觉酸胀为度，来回揉动50次即可，也可以用中指，食指，无名指沿尾骨向上搓动，过程要慢而缓，直接搓至命门穴，搓到穴位感觉有热度即可停止。

按摩关元穴

关元穴掌管身体元气，最能补肾固本，缓解虚寒，按摩这个穴位能很好的调节子宫与卵巢功能，使它们保持活力。保养子宫最好的方法就是震颤关元穴，即双手交叉叠压在关元穴上，可以稍用力下压，以有酸胀感为宜，然后两只手快速从上向下推动，推动幅度不宜过大，在推的过程中抖动双手，引起皮肤震颤，每次按摩3-5分钟，一天可进行多次按摩。

按摩足三里

足三里是补中益气，通经活络的重要穴位，最能扶正祛邪，按摩该穴位对内分泌系统极有好处，能促进气血流动，增强内分泌功能的作用，常按可调节功能性子宫出血，月经不调等问题。按摩足三里的手法多样，可端坐在椅子上，然后把食指按在足三里穴位上，将中指压于食指上，两指共同用力下压，坚持一分钟以上即可，也可以用手直接揉搓小腿，从上而下，反复刺激足三里，达到保养子宫的效果。

按摩至阴穴

至阴穴对女性胞宫有调理作用，通过按摩这个穴位可以增强子宫活跃度，加强子宫功能，改善子宫畸形，子宫肌瘤等问题。对这个穴位进行按摩，一般以掐按为主，可以用拇指的指腹与指甲同时下按，感觉到酸痛即可。

4、 小贴士：保养子宫的最好方法

1.每天快走30分钟，可以有效改善子宫血液循环，起到保养子宫的作用。

2.双膝跪在床上，自然分开，腰部端直向上，腰部向前倾，让胸部和面部能贴于床面，保持五分钟就可以了。坚持做这个动作重点在于提升子宫收缩力，还能增加气血循环，从而理气化瘀。

3.采用腹式呼吸法，可以使人体腹部肌肉得到锻炼，腹部在紧张与松弛之间来回转换，腹部肌肉的毛细血管也会不断收缩和膨胀，这样不但可以加速血液循环，有利于人体新陈代谢，还会减轻盆腔充血现象，让子宫自由呼吸，从而降低子宫患病几率。