孕晚期安胎吃什么好 孕妇吃什么安胎效果好

孕妈妈最注重的还是肚子里面宝宝的健康和发育。为了宝宝健康的出生，很多孕妈妈在孕期就会运用食物来调理，从而起到安胎的作用，尤其是到了孕晚期的妈妈更加会注重这个问题，那么孕晚期安胎吃什么好？下面一起来看看吧。

1、 菠菜

女性准备怀孕的前三个月和怀孕后三个月需要补充充足的叶酸，而菠菜就含有非常丰富的叶酸成分。每100克的菠菜就含有350毫克的叶酸，叶酸最大的功能是预防胎儿脑积水、无脑、脊髓分裂等不好情况的出现。

尤其是菠菜中含有丰富的维生素B，所以孕晚期和孕早期都可以适量的吃菠菜，让宝宝摄入足量的营养。同时菠菜还可以预防孕妇出现精神忧郁、失眠、盆腔感染等症状。

2、 鱼类

很多孕妇到了孕晚期就会担心宝宝早产的情况出现，那么吃鱼是可以预防早产症状的出现。因为鱼含有特殊的脂肪酸可以让孕期延长，婴儿在母体呆的时间够长，出生时的体重也会比普通的胎儿重100多克。

尤其是深海鱼类，含有有丰富的DHA，对于宝宝大脑发育起到了一定的帮助。

3、 苹果

苹果当中含有丰富的维生素以及各种矿物质、微量元素。尤其是苹果中所含的果胶，对于孕晚期的帮助起着非常大的作用。

有很多孕妇在孕晚期会出现失眠或者是四肢严重水肿的情况，那么为了缓解孕妇产生的焦虑和痛苦，可以适当的吃一些苹果，从而帮助孕妇顺利的生产。

4、 樱桃

孕妇进入了孕晚期。胎儿对于营养的吸收比较多，因此孕妇很容易发生贫血的症状，那么可以适当的吃一点樱桃。每100克樱桃含有60毫克的铁，非常有利于孕妇补铁，可以起到缓解缺铁性贫血。

不过樱桃中的维生素A比较多，因此，孕妇在吃樱桃的时候要适量。

5、 西柚

叶酸的缺乏会使孕妇患上巨幼红细胞贫血，导致胎儿在宫内发育迟缓。因此，在孕晚期安胎选择西柚是明智的选择之一。