砂糖橘子是热性还是凉性 女人必吃的暖宫水果有哪些

最近天气特别干燥，人总是出现上火的现象，医生说要少吃一些热性的食物，看到市场上有卖砂糖橘的，不知道这砂糖橘是热性还是凉性呢？吃了会不会上火呢？

1、 砂糖橘子是热性还是凉性

温性。

从中医和营养学的角度上来说，砂糖橘子味甘酸、性温，含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，经常适量吃具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

可见砂糖橘子既不是热性，也不是凉性食物，而是温性水果。

2、 砂糖橘子吃了上火吗

适量吃不会上火。

砂糖橘子性温，适量吃并不会使人上火，加上其水分、维生素C、膳食纤维含量丰富，吃后还可缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡等症状。

但如果过量食用，过多的糖分、果酸等会刺激口腔和肠胃，反而会引发口干舌燥、口腔溃疡等上火症状。

3、 砂糖橘一天最多吃多少

最多不超过一斤。

根据《中国膳食指南》的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，最多不超过500克，这样既满足人体对水果的营养需求，也比较符合饮食均衡多样化的标准，而砂糖橘一个分量小的为10克左右，大的可达50克，因此一天根据其个头大小酌情吃5-6个左右为宜。

如本身胃酸分泌过多、腹泻腹痛不适、糖尿病人群、老人及幼儿消化功能差的人，更应少吃或不吃为好，以免导致身体不适，加重病情。

另外砂糖橘吃多了脸还会发黄，如果出现这种症状，最好停止吃橘子，多喝白开水，过几天时间，这种状况就会慢慢消失。

4、 女人必吃的暖宫水果有哪些

女人必吃的暖宫水果有榴莲、荔枝、桂圆、葡萄、桃子、红枣、石榴、荔枝等。

暖宫水果就是性属温热的水果，常见的有：榴莲、荔枝、桂圆、葡萄、桃子、红枣、石榴、荔枝等，这些水果都属于热性水果，适量食用，既可以给女性及时补充身体缺乏的各种维生素、微量元素和矿物质等，还可以补充身体热量，起到暖胃暖宫的作用，但是不宜一次摄入过多，容易导致上火，还可以食用当归、羊肉、枸杞以及生姜等食物，也可以起到暖宫的效果。

但是身体偏寒的女性，需要注意忌食偏寒性水果，特别是月经期间，比如西瓜、雪梨、柿子、柚子等，避免加重宫寒症状，容易导致女性出现痛经和经血量少等症状，不利于女性身体健康。