雪莲果生吃和熟吃有什么区别 雪莲果治便秘的正确吃法

雪莲果生活中常见的食物，口感甘甜，营养价值丰富，在生活中是可以吃的，那雪莲果生吃和熟吃有什么区别？雪莲果治便秘的正确吃法是什么？

1、 雪莲果生吃和熟吃有什么区别

区别不大，具体如下：

雪莲果是菊科多年生草本植物，又被称作菊薯、雪莲薯、地参果等食物，降低清洗干净后，是可以直接削皮进行食用的，但由于雪莲果性寒，对于脾胃虚弱的人群来说，直接吃可能会导致其寒气加重，这时候可以将其煮熟后吃。

生吃和煮熟吃的雪莲果所起到的作用是差不多的，只是相对来说，熟吃的雪莲果寒性不会太高，更加适宜脾胃虚弱的人群吃。

2、 雪莲果治便秘的正确吃法

主要有以下几种吃法：

1、生吃：雪莲果清洗干净后，直接清洗干净去皮后是可以直接吃的，其中含有大量的维生素以及膳食纤维素，可以帮助加速人体体内食物的消化代谢。

2、清炖雪莲果：要是自身的脾胃比较虚弱，那么还可以将雪莲果进行清炖吃，清炖的雪莲果口感甘甜，具有很好的缓解便秘的效果。

3、清蒸雪莲果：雪莲果还可以进行清蒸，清蒸后的雪莲果更加容易被消化吸收，防治便秘的效果会更好。

3、 吃雪莲果的禁忌

不宜过量

雪莲果虽好，但它属于寒凉的食物，过量吃会加重体内的寒气，其次就是雪莲果含有大量的膳食纤维素，过量吃会加重人体肠胃负担。

体寒者慎食

雪莲果性质寒凉，对于体寒者来说，不要过量吃雪莲果比较好，避免加重自身腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

4、 女人常吃雪莲果的好处

雪莲果营养价值以及食用价值是很高的，女性适量吃具有一定好处：

清热解毒

雪莲果味甘性寒，其中含有大量的水分、维生素以及纤维素物质，女性适量吃可以降低体内火气，具有一定清热解毒的作用。

促进消化

雪莲果中含有丰富的膳食纤维素，而膳食纤维素有助于促进肠胃运动，促进胃部消化，减少积食，可以帮助人体预防腹胀的情况。

美容养颜

女性适量吃雪莲果，还具有一定美容养颜的作用，因为雪莲果中含有大量的维生素e、维生素c等成分物质，这些物质具有很强的抗氧化性，有助于清除女性体内的自由基，延长细胞寿命，有利于抵抗衰老；其次还有利于预防色素沉着，改善肤色。