健脾祛湿吃什么好 想预防脾湿？寒凉瓜果、冰凉冷饮少碰

一阵阵大雨下不停，天气潮湿闷热，让人很不舒服；中医师也发现，最近天候湿气重，致使很多人因为外湿，又再加上饮食不节，造成内湿，就会引起身体不适，除了会有皮肤病及肠胃疾病，甚至就连妇科疾病，也会更加严重。

1、 湿气重会导致脾湿

天气过于潮湿闷热，因为湿气重，会导致脾湿，若是饮食不加节制，外湿引起内湿，就会致使相关疾病易于好发。

2、 四神汤+茯苓糕可健脾去湿

除了中药治疗外，湿气重的季节，饮食也很重要；可以吃些去湿的食疗，例如四神汤以及茯苓糕，可以健脾去湿，或是吃比较平性的水果，例如苹果、番石榴、桃子与李子，以及吃暖性根茎类胡萝卜、马铃薯及深绿色蔬菜，体质虚寒者，炒菜时也可加些姜片。

3、 寒凉瓜果、冰凉冷饮少碰

对于湿气重所引起的脾湿，要如何预防呢？最重要的就是不要吃过于寒凉的食物，例如寒凉的瓜果及生菜，或是冰凉冷饮，都会导致脾湿；尤其是女性的非生理性白带，若是经常吃寒凉的食物，就会雪上加霜，甚至会引起骨盆腔发炎。除了中药治疗，以及饮食节制之外，平常睡饱也很重要，因为睡饱才能提升免疫力。