吃决明子能减肥吗

乐雅养生网导读：吃决明子能减肥吗？决明子是常见的中药，常用来养肝明目。但不少人相信决明子也有减肥的功效，那么吃决明子能减肥吗？吃决明子减肥的方法是什么？下面小编为您介绍。

吃决明子能减肥吗？

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压，清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

决明子中包括大黄素、大黄素甲醚、决明素、钝叶决明素等化学成分。决明子也是很多减肥茶和减肥药里的主要成分，被很多减肥患者用来减轻体重。决明子性寒凉，虽然有不错的泄泻功效，但并不适合脾胃虚寒、脾胃泄泻及低血压患者食用。

决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。

另外，决明子具有轻泻的作用，能对赘肉和碳水化合物的吸收进行干扰，是热控减肥治疗中最常用的中药材。决明子可以进汤剂、散剂、片剂，生决明子的泻下作用比炒决明子的要强，进汤剂的常用剂量为10-15g，打坏后进汤剂煎热控减肥效果更好。

决明子减肥有副作用

决明子有降低胆固醇、降低血压的功效。因此广受肥胖者的好评。但是决明子减肥有一定的副作用。有研究发现，少数人服用决明子后会出现恶心、腹泻、腹胀等症状。但是这些症状不会长期伴随，会自行消失，消失后就可以继续用药。

对于女性来说，决明子并不适合长期饮用哦。长期饮用决明子对女性有很大的伤害。决明子会让女性月经不规律，甚至有可能让子宫内膜不正常。长期饮用决明子还会对女性内分泌生殖系统有副作用，甚至会影响怀孕的几率。

决明子减肥的副作用还表现在影响身体的正气，一些人饮用决明子后会出现腹泻，因此脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压者都不适合用决明子减肥。但是即使是其他人也不适合长期饮用决明子。因为决明子含有大黄酚喝大黄素，长期饮用容易引起肠道病变。

当然，短期服用决明子减肥还是不错的。决明子清肝火、祛风湿、益肾明目。对于容易上火的人特别好。肥胖者可以用决明子降低胆固醇和降低血压。但是决明子一定要先炒熟，生决明子是有毒的。购买前一定要询问清楚是熟的决明子还是生的决明子。

决明子减肥的食疗方

决明子绿茶

配方：决明子、绿茶各5g。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。当茶，随饮随续水，直到味淡为止。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

杞菊决明子茶

配方：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。

功效：枸杞子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

决明子蜂蜜饮

配方：炒决明子10-15g，蜂蜜20-30g。将决明子捣碎，加进300-400毫升的水煎煮10分钟，待温度降至40度左右，调进蜂蜜搅拌均匀饮用，早晚分服，逐日1剂。

功效：润肠通便，缓解便秘。

柠檬决明子茶

配方：决明子半勺，柠檬半个，热水一壶。将决明子用水洗一下；柠檬洗干净，用盐蹭完了，切片。预备一个茶壶，放进决明子和柠檬片，倒进热水，加盖焖15分钟即可饮用。

功效：排毒通便，美容养颜。

菊楂决明茶

配方：洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克。将菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中，以开水冲泡、浸泡半小时。当茶，每日可多次饮用。

功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。