油炸蚕豆吃了会发胖吗 减肥可以吃油炸蚕豆吗

每次一到过年的时候，各种坚果干货就开始热卖起来了，其中油炸蚕豆就是一种酥酥脆脆的小零食，那油炸蚕豆吃了会发胖吗？

1、 油炸蚕豆吃了会发胖吗

视情况而定。

虽然油炸蚕豆的热量和脂肪含量都比较高，但是会不会长胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，因此对于任何食物来说，只要不吃过量导致人体热量摄入超标的话，那么就都是不会容易长胖的。

建议在吃完油炸蚕豆之后，可以适当地减少一些其它食物的摄入量，并且也要多喝水、多运动来促进食物残渣的排出。

2、 减肥可以吃油炸蚕豆吗

建议最好是少吃。

对于减肥的人群来说，最重要的还是需要养成健康的饮食、生活习惯，平时建议最好还是多吃一些清淡易消化而且高蛋白、低脂肪、低热量的食物。

而油炸蚕豆是属于一种油炸食品，其中的热量和脂肪含量都比较高，食用后会加重对人体消化系统的负担，所以在减肥期间的时候建议最好是少吃一些油炸蚕豆。

3、 油炸蚕豆的皮能吃吗

可以吃，但建议少吃。

油炸蚕豆是生活中一种比较常见的小零食，经过油炸之后，蚕豆的外皮通常是比较酥脆的，可以轻松地被人体嚼烂，所以是可以连着皮一起吃的。

但是相对于里面的蚕豆肉来说，蚕豆的外皮也比较厚，食用后会对人体的肠胃消化系统造成一定的负担，所以建议最好是少吃，以免出现腹胀、积食、便秘等消化不良的症状。

4、 油炸蚕豆一天能吃多少

3-5颗即可。

油炸蚕豆是属于一种小零食，其中含有较高的碳水化合物、热量和脂肪，而且油炸蚕豆中蛋白质的含量也比较高，如果食用过多的话也容易使人体出现消化不良的症状。

因此在吃的时候需要注意适量食用，对于一般人群来说建议一天吃3-5颗左右就可以了，而且建议最好是放在两餐之前食用，并且也要相应的减少接下来的主食摄入量。