山药豆怎么做最好吃 山药豆的皮怎么去掉

昨天我妈给我从老家寄了一袋山药豆过来，但是我不知道该怎么做，那山药豆要怎么做最好吃呢？

1、 山药豆怎么做最好吃

1、煮着或蒸着吃：山药豆含有较高的淀粉，一般比较常见的做法就是将其用来煮着或蒸着吃，这样吃起来会带有自然的清香味，而且口感也比较清淡，适合给老人及小孩食用。

2、加工后食用：如果觉得煮着或蒸着吃口味太清淡的话，那么也可以将山药豆加工成冰糖山药豆、椒盐山药豆等来吃，或者也可以用来煲汤、煮粥、煮糖水等，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

2、 山药豆的皮怎么去掉

建议煮熟之后再去皮。

新鲜山药豆的表皮与果肉连接得比较紧密，而且山药豆的个头一般都比较小，如果直接用削皮刀去皮的话比较困难，还会在削皮的过程中还会很容易削到手指。

所以建议可以先将山药豆放在清水中清洗干净，然后放在锅中煮熟，最后将煮熟的山药豆捞出来冷却，等冷却好之后稍微揉搓一下就能将山药豆的外皮轻松去掉了。

3、 山药豆和山药哪个更好

都很高。

山药是薯蓣科植物薯蓣的干燥块茎部分，而山药豆是山药在地下部分形成块茎的同时，在地上部分叶腋间着生出来的珠芽部分，一般被称为地上块茎、气生块茎或腋芽等。

所以山药豆和山药是属于同一植株上的部分部位，两者中都含有十分丰富的营养物质，两者的营养价值和药用价值都是比较高的，如果只是用于食用的话，那么两者都可以都适量地吃一些，如果是要用于药用的话，那么建议在医生的指导下食用。

4、 山药豆减肥的人可以吃吗

可以适当地吃一些。

山药豆的营养价值很高，食用后可以为人体补充多种营养物质，所以对于减肥的人群来说是可以适当地吃一些的。

但是需要注意的是，因为山药豆中含有较多的淀粉，其碳水化合物的含量较高，所以在吃山药豆的时候也要注意减少其它碳水化合物的摄入量，以免碳水化合物摄入超标，此时就有可能会影响到减肥的效果。