凉拌腐竹用热水泡还是冷水泡 凉拌腐竹可以隔夜吃吗

夏季想吃凉拌腐竹，但不知道这干腐竹吃之前是用热水泡还是冷水泡呢？哪一种方式浸泡出来的口感更好呢？

1、 凉拌腐竹用热水泡还是冷水泡

建议用温水泡。

1、凉拌腐竹以夏季食用居多，此时温度高，食物在高温下容易变质变味，因此泡发凉拌腐竹的时间需尽量缩短，以避免泡发后的腐竹变质，影响食用，建议用温水泡发腐竹，以缩短泡发时间。

2、温水泡发腐竹除了速度快以外，还具有腐竹泡发内外软硬一致，避免营养成分流失较多的优点。

2、 温水泡腐竹要多长时间

一个小时左右。

一般凉水泡发腐竹需要3小时，而温水泡发腐竹只需1个小时，具体做法如下：

1、准备一些腐竹，掰成合适的小段，放入大碗中备用。

2、然后在盆中倒入40度左右的温水，水的量一定要没过腐竹。

3、加入一勺食盐，搅拌至食盐融化，因为清水的渗透能力比较弱，加入一勺食盐后增加了浓度，加快了水的渗透力，就能快速进入腐竹中。

注意

泡腐竹时，要让腐竹全部浸泡在水中，不然水里的部分泡软了，水外的部分还是硬的，浸泡不均匀的话，口感也不好。

3、 一斤干腐竹能泡出多少湿腐竹

2-3斤湿腐竹。

腐竹的营养素密度更高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素，经干制后几乎没什么水分残留，适于久放，重量较轻，吃之前经水泡发可膨胀体积到原来的2-3倍，重量也是原来的2-3倍。

4、 凉拌腐竹的腐竹用煮吗

要快速焯水煮30秒为宜。

凉拌腐竹如果直接拌着吃，里面或多或少都会留有一些灰尘杂质以及细菌等有害物质，吃多了对肠胃不利，易引发腹痛、腹泻等危害，而经过焯水的步骤可以起到杀菌除杂质的作用，从而降低食用风险，同时焯水后的腐竹豆香味更浓郁，口感软硬适中，更适宜凉拌食用。

5、 凉拌腐竹可以隔夜吃吗

不可以。

1、凉拌腐竹无论是否放置于冰箱密封保存，都可能存在细菌等有害物质滋生的现象，尤其是夏季高温时期，隔夜放置的凉拌菜，很可能出现颜色发黑、发黄，或气味变酸、变臭等情况，均提示可能出现变质现象，如吃了变质的凉拌腐竹，可能导致患者出现腹痛、腹泻、反胃、呕吐等胃肠道不适症状，甚至是食物中毒。

2、放置时间较长，即便颜色、气味没有发生显著变化，经过汤汁的长时间腌渍，口感也可能较差，营养价值也会有所流失，食用价值较低，过夜的凉拌腐竹不宜吃。