丝瓜可以减肥吃吗 每天吃丝瓜对身体有害吗

最近减肥，一直在注意饮食健康，想请问一下丝瓜可以减肥吃吗？

1、 丝瓜可以减肥吃吗

减肥期间可以适量吃丝瓜的。

因为丝瓜中含有丰富的膳食纤维，能很好的促进肠胃蠕动，不仅可以帮助消化食物，还可以促进体内垃圾的排出。丝瓜热量是非常低的，可以辅助减肥，但是要避免长期大量食用，毕竟丝瓜属于寒凉的食物，如果长期食用可能会加重肠胃负担，从而引起肠胃不适。

减肥期间要注意饮食营养均衡，避免吃高糖、高热量的食物，比如蛋糕、巧克力、糖果等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、橙子等，同时也要增加自己的用运动量，才能达到减肥的效果。

2、 每天吃丝瓜对身体有害吗

首先对于脾胃虚寒或是体质虚弱的人不适宜每天吃丝瓜，正常人群也不建议每天都吃同一种食物，都要适量食用，注意食物搭配，才能保证营养的均衡。丝瓜味甘、性凉，属于寒凉性食物，虽有清热凉血的功效，但是吃多了会加重体内的寒气，特别是脾胃虚寒的人群，如果食用过多容易出现腹泻、腹痛等不良症状；而且如果长期大量单一的食用丝瓜，会损伤阳气，可能对男性性功能有副作用。

丝瓜是日常生活中的蔬菜，同时也入药用，具有清热化痰，凉血解毒的功效。丝瓜中含有多种的营养成分，其蛋白质的含量和钙含量也比其他瓜类蔬菜高。

3、 丝瓜常温下可以放几天

丝瓜的保存时间和保存自然环境有非常大的关系，一般状况下，在低温气温，比如室内温度在15℃的自然环境中，丝瓜放在常温下中保存2天是没有问题的，而假如室内温度较为高，比如室内温度在25℃的自然环境中，丝瓜保存一天就要坏了，因而，丝瓜在常温下保存的时间要以事实为标准。提议:溫度高的时候生鲜食品不要多买，最好是吃一顿买一次，或者每日买一次。

丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。

4、 丝瓜冻了以后还能吃吗

具体有以下情况：

1、冷冻时间较短：如果丝瓜冷冻的时间比较短，而且并没有导致丝瓜出现性质的改变，没有出现腐坏，以及味道改变，在这种情况下通常可以吃，吃了之后也不会给人体健康带来危害。

2、冷冻时间较长：如果是丝瓜冷冻时间较长，可能会导致丝瓜里面丰富的水分流失，让丝瓜也显得比较干瘪，味道也发生改变，同时也会有细菌等致病菌的入侵，发生了变质，那么在这种情况下是不能够继续吃了，否则不利于身体的健康，如导致胃肠道反应等症状。