西红柿皮是不是不消化 人会因为不消化西红柿而便秘吗

西红柿的营养是很丰富的，有些人喜欢带皮吃但也有些人不喜欢吃皮，但是带皮吃的话西红柿皮也会被排出来，是不是西红柿的皮不好消化？

1、 西红柿皮是不是不消化

不是很好消化。

西红柿皮中含有较多的纤维素，对肠胃来说比较难消化，所需要的时间比较长，一些肠胃功能不好的人群可能在西红柿皮还没有消化掉的时候就排泄出去了。

如果是消化功能不太好的人群，比如老人、小孩以及患有胃肠道疾病的患者，建议将西红柿的皮去掉后再食用，会更有利于消化吸收，否则会对肠胃造成较大的负担，不利于身体健康。

2、 人会因为不消化西红柿而便秘吗

一般情况下是不会的。

西红柿中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，而且西红柿皮非常顺滑，如果不消化的话会随着粪便及时地排出去，一般不会出现便秘的情况。

如果在日常生活中有便秘问题的患者，建议每天需要多喝水、多运动，多吃一些富含纤维素的食物来促进肠胃的蠕动，帮助粪便的排出，情况严重者建议及时就医。

3、 西红柿皮吃了不消化怎么办

不需要太过于担心。

西红柿皮属于粗纤维，本身就属于不容易消化的物质，会自动随着粪便排出体外，不需要太过于担心。

如果是消化功能不好的人群在生活中建议可以多吃一些容易消化的食物，比如粥、面条、花卷、炖烂的菜等，减少辛辣油腻食物的摄入，也可以吃一些促进消化的食物，比如山楂、酸奶、柠檬等，可以有效缓解积食的不适感。

4、 如何提高肠胃吸收能力

视情况而定。

肠胃吸收能力的强弱是非常重要的，吸收能力好的话可以提高人体对于食物营养物质的吸收，从而在一定程度上起到增强体质的作用。

一般来说肠胃吸收能力是由先天原因和后天原因共同决定的，先天胃肠道绒毛吸收能力不好的话那么在后天来说是比较难改变的。

建议可以通过改变饮食，多吃高蛋白的食物来改善胃肠道的吸收能力，并且在咀嚼食物时要增加咀嚼的次数，少食多餐，适量进食一些具有清补作用的食物。