减肥吃西瓜会胖吗 大量出汗后吃西瓜好吗

我最近在减肥，每次都会出很多汗，邻居说出汗后不能立即吃西瓜，那么减肥吃西瓜会胖吗？大量出汗后吃西瓜好吗？

1、 减肥吃西瓜会胖吗

主要是看摄入的量。

适当吃西瓜是不会胖的，西瓜属于高升糖指数食物，在吃完西瓜后，血糖可能会迅速升高，从而影响胰岛素的水平，使多余的热量以脂肪的形式储存在身体内，导致肥胖。

建议减肥期间合理规划饮食，保持适当的运动以及充足的睡眠也是可以帮助减肥的。

2、 大量出汗后吃西瓜好吗

暂时先不要，建议半小时之后吃。

人体在运动完之后体温会偏高，特别是剧烈运动之后，这个时候机体产热增加，人体流失的水分和电解质比较多。所以需要补充的是水分和电解质，可以多喝水，补充水分。

其次西瓜属于偏凉的，在运动之后的温差会造成患者出现胃肠道不适，甚至有可能会造成患者出现潜在的心脏、血管事件，诱发心脏血管痉挛，因此建议运动后要休息半小时左右才能吃。

3、 吃西瓜会不会加重湿气

会加重湿气。

西瓜性味偏寒凉，食用后不利于湿气排出，容易损伤脾胃的阳气，从而导致脾胃虚弱。

脾胃虚弱的人，可以适当吃一些温补的，此外适当运动也可以改善循环，促进湿气代谢。

4、 来月经可以吃西瓜吗

是可以吃西瓜的，但是不可吃太多。

适当的食用是可以的，西瓜中含有葡萄糖、瓜氨酸、丙氨酸、精氨酸、维生素C等矿物质，对于补充水分以及营养物质，有利于身体的健康。

但是西瓜性味偏寒凉，大量的食用可以导致宫寒性疾病的发生，影响经血的排出，导致宫寒引发寒凝、血瘀，从而引起月经量少、痛经、闭经等异常的情况。

要注意在月经期间是可以适当吃西瓜的，但是要适量，此外不要吃冰冻和冰镇的西瓜。