砂糖橘吃多了会怎么样啊 砂糖橘吃多了喉咙痛怎么办

最近砂糖橘突然火了起来，很多人的家里都是一箱一箱地买，而且砂糖橘吃了也会很容易停不下来，那砂糖橘吃多了会怎么样啊？

1、 砂糖橘吃多了会怎么样啊

可能会肠胃不适、皮肤发黄。

从中医的角度上来看，砂糖橘的性质偏凉性，食用后会对人体的肠胃造成一定的刺激，因此对于一些本身肠胃功能比较虚弱的人群来说，如果吃多了砂糖橘的话就有可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

此外，砂糖橘中也含有较多的胡萝卜素，如果短时间内食用过多砂糖橘的话，也有可能会使多余的胡萝卜素沉积在皮肤黏膜和角质层处，从而出现皮肤变黄的症状。

2、 砂糖橘吃多了喉咙痛怎么办

多喝水、注意休息。

砂糖橘的味道比较甜，其中含有较高的糖分，如果短时间食用过多砂糖橘的话就有可能会导致糖分摄入过量，此时在高糖环境下也会使得喉咙细胞中的体液析出，所以就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。

如果砂糖橘吃多了喉咙痛的话，那么建议首先立即停止继续食用砂糖橘，其次可以多喝水、注意休息来促进身体的恢复。

3、 一天吃几个砂糖橘合适

3-5个左右。

任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，而且砂糖橘的性质偏凉性，如果食用过多的话也容易对人体的肠胃造成较大的刺激。

根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此对于一般人群来说，建议一天吃3-5个左右沙糖桔就可以了，而且也要搭配其它的水果一起吃。

4、 砂糖橘可以保存几天

10-15天左右。

砂糖橘一般在每年12月份左右的时候开始上市，这时候大部分地区的温度都是比较低的，所以砂糖橘的保存时间还是比较长的，一般只需要将其置于室内低温、通风、干燥处保存即可，在比较新鲜的情况下可以保存10-15天左右。

但是如果室内温度较高，比如开了空调或者暖气的话，那么就需要将砂糖橘置于冰箱中低温冷藏保存，这样可以防止砂糖橘出现变质的情况。