牛油果和苹果能在一起吃吗 牛油果对身体有什么好处

牛油果含有丰富的营养，有多种维生素以及脂肪酸和蛋白质，吃牛油果是很利于身体健康的，那么牛油果和苹果能在一起吃吗？牛油果对身体有什么好处？

1、 牛油果和苹果能在一起吃吗

牛油果可以和苹果一起吃。

两者都含有丰富的营养物质，同时食用不会产生不良反应，但是对于牛油果过敏的人群不宜进行食用，以免身体出现红肿、皮疹等不良反应。

2、 牛油果对身体有什么好处

美容养颜

牛油果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C和维生素B，有美容养颜、抗衰老的作用，另外，吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线。

改善便秘

牛油果含有不可溶纤维密与膳食纤维，能加快人体对食物的吸收和利用，增强胃肠消化功能，改善便秘。

此外牛油果非常适合孕妇食用，其叶酸含量高，能够预防先天性智力障碍的产生，预防胎儿畸形，有利于胎儿大脑的发育。

预防心血管疾病

牛油果富含的不饱和脂肪酸能够保护心血管，对改善于血液循环能力有很好的功效，非常适合老年人食用。

且牛油果含有大约30％的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，对于改善干枯、毛糙、分叉等类型的头发效果显著。

3、 湿气重的人能吃牛油果吗

湿气重的人不建议吃牛油果。

湿气重的人一般脾胃都比较虚弱，牛油果富含不饱和脂肪酸、蛋白质，进入体内会对肠胃造成负担，不容易消化，尤其是脾胃虚寒、腹泻的人。

对于湿气重的人群，可以吃木瓜、橘子、橙子、生姜、等食物去除湿气，增强肠胃功能。

4、 牛油果孕妇怎么吃最好

可直接食用，也可适当添加牛奶榨汁一起吃，牛油果富含叶酸，能防止胎儿先天性血管畸形，孕妇吃是有利于胎儿发育的。