桑葚干和什么泡水喝好 桑葚干和什么搭配可以减肥

最近桑葚干是很火的，很多人将桑葚干用来泡水喝，那桑葚干和什么泡水喝好？桑葚干和什么搭配可以减肥？

1、 桑葚干和什么泡水喝好

桑葚干主要是由新鲜的桑葚制成的，是桑科植物桑树的果穗，其味甘酸性微寒，入心、肝、肾经，其中含有大量的蛋白质、糖分、花青素以及多种矿物质成分，泡水喝可以为人体补充充足的养分，对人体健康具有一定好处。

桑葚干可以一起泡水的食材是很多的，常见的有红枣、枸杞以及蜂蜜等，与桑葚干一起搭配泡水喝，可以起到较强的保健作用，具有很强的补肝益肾、补血养颜以及清肝明目等作用。

2、 桑葚干和什么搭配可以减肥

桑葚干可以与山楂、茶叶一起泡水喝促进减肥。

桑葚干本身热量不是特别的高，其中还含有大量的膳食纤维素物质，适量吃可以促进人体胃肠道蠕动，对于人体减肥具有促进作用。

将其与山楂一起泡水喝，山楂中含有大量的酸性物质，同时热量又低，可以加速人体体内食物的消化代谢，是有利于人体减肥的，其次桑葚干还可以与茶叶一起泡水喝，不经可以起到养生保健作用，同时对于减肥人群来说也是比较友好的。

3、 桑葚干泡水喝还是干吃好

建议泡水喝会更好一些。

其实桑葚干无论是泡水喝还是干吃都是比较好的，但一般建议泡水喝更加好一些，因为桑葚干泡水喝口感甘甜酸爽，最重要的就是可以降低糖分的吸收，对于糖尿病人群来说是比较友好的；其次就是适量泡水喝与直接吃桑葚干相比，更有助于辅助减肥、补血、缓解口渴、促进消化。

4、 桑葚干可以天天泡水喝吗

桑葚干是不建议天天泡水喝的。

虽说桑葚干泡水喝对人体健康是比较好的，但任何食物过量吃都是对身体具有一定副作用的，桑葚干也是，对于糖尿病患者和本身对桑葚过敏的人来说反而不利于健康，起床就是对桑葚过敏的人，喝桑葚干果泡水还可能出现红疹、咳嗽、喉咙发痒等情况，也不建议用桑葚干果天天泡水喝。

5、 桑葚干泡水一天需几粒

建议一天5-10粒左右即可。

桑葚干泡水不宜过多，一般大的桑葚干泡5-10颗即可，因为桑葚干性寒，体质寒凉的人群不宜多食，否则会导致抵抗力减弱，加重肠道滑利性导致腹泻。

桑葚干泡水的方法是，将桑葚干放5-10粒在杯子中，注入开水，将桑葚干搅拌5秒钟后将桑葚干捞出，重新注入400毫升的热水，浸泡5-10分钟即可饮用。