吃樱桃的好处与功效 樱桃一天可以吃多少颗

我是很喜欢吃樱桃的，今天准备去买一些，那吃樱桃的好处与功效是什么？樱桃一天可以吃多少颗？一起看看吧！

1、 补血养血

樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，其中含有大量的铁元素物质，其含铁量高，位于各种水果之首，铁元素是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，人体适量吃一些樱桃，可以起到一定补血养血的作用。

2、 美容养颜

樱桃中的营养是很丰富的，其中含有大量的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，人体适量吃一些樱桃，可以使其皮肤变的细嫩光滑有气色，具有一定美容养颜的作用。

3、 健脾益胃

樱桃中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及胡萝卜素物质，其调理脾胃的效果是比较好但，对于脾胃不佳的人群来说，适当吃一些樱桃，对其健康是比较好的。

4、 提高免疫力

樱桃中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，其营养价值以及食用价值比较高，生活中适量吃一些，可以增强人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，具有一定增强人体免疫力的作用。

5、 樱桃是热性还是凉性

樱桃是一种热性的水果。

樱桃是水果属于热性，具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，生活中要少吃樱桃，避免导致自身体内火气上升，出现上火等不适症状发生；对于有热性病或者体内火气比较重的人群来说，是不宜过量吃樱桃的。

6、 樱桃一天可以吃多少颗

建议一天吃10颗左右即可。

生活中并没有严格说樱桃可以吃多少，但结合樱桃的性质以及功效，建议人体一天吃10颗左右的樱桃，用来满足自身营养需求即可。

毕竟樱桃中的糖分比较高，过量吃可能会导致人体发胖，其次对于糖尿病患者来说，还可能会加重期病情，另外就是，人体在吃樱桃的时候需要注意，不可以空腹，避免加重自身胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。