杨梅核吞下去有什么好处 湿气重的人能吃杨梅吗

最近的杨梅个头很大，而且味道也很甜，很多喜欢吃杨梅的人都喜欢连着杨梅核一起吃，那杨梅核吞下去有什么好处呢？

1、 杨梅核吞下去有什么好处

能够促进肠胃的蠕动。

杨梅核中含有较多的纤维素，进入到人体之后能够促进人体肠胃的蠕动，加快胃酸的分泌，从一定程度上来看也能起到促进消化的作用。

但杨梅核的质地也比较硬，很难被胃液消化，如果在短时间之内食用过多杨梅核的话那么也会增加人体肠胃的负担，此时就有可能会出现腹痛、腹胀、便秘等肠胃不适的症状，所以一般不建议多吃。

2、 湿气重的人能吃杨梅吗

可以适当地吃一些。

杨梅是日常生活中一种比较常见的水果，其性质偏温性，一般并不会增加人体内的湿气，所以对于湿气重的人群来说是可以适当地吃一些杨梅的。

而且杨梅中含有较多的有机酸成分，吃起来口感酸酸甜甜，能够促进人体胃酸的分泌，而对于湿气重的人群来说，其脾胃消化功能一般都不是很好，很容易出现消化不良、食欲不振的现象，所以此时适当地吃一些杨梅的话也能对人体起到开胃消食的作用。

3、 血糖高的人能吃杨梅吗

血糖控制不稳定的话不建议吃。

虽然杨梅吃起来并不是很甜，带有一定的酸味，但其实杨梅的含糖量是比较高的，一般是12%左右，即100克杨梅中含有大约12克的糖分。

只是因为杨梅中含有较多的有机酸成分，所以酸味盖住了甜味，因此对于血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议吃杨梅的，如果要吃的话那么最好是等到血糖控制稳定之后再吃。

4、 杨梅能减肥吗

只吃杨梅的话没有减肥的作用。

能不能减肥主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才会通过燃烧体内多余的脂肪来进行功能，所以才能起到减肥的作用。

而杨梅是属于一种水果，其中所含的糖分比较高，如果只吃杨梅的话那么是起不到很好的作用的，相反如果吃多了杨梅，导致糖分摄入过量的话，那么多余的糖分还有可能在体内转化成脂肪堆积起来。