四种人不宜吃雪莲果 吃雪莲果可以减肥吗

昨天在外面的时候买了一些雪莲果，看个头来说，雪莲果还是挺大的，吃起来也是脆脆的，口感非常好，不过，妈妈不让我多吃，说吃了对身体不好，有一些人是不能吃雪莲果的吧，请问有哪几种人群不宜吃雪莲果？

1、 体质寒凉人群

体质寒凉的人群，身体产热的能量比较低，经常都是手脚冰凉，脸色也要比一般人苍白一些，而且很容易出汗，大便会比较稀，口里面比较淡，寒凉体质的人群，日常在饮食上宜选择性质偏温热或者平和的食物，少吃性寒食物，以免增加身体中的寒凉之气，不利于身体的养护，而雪莲果是寒性食物，建议体质寒凉人群慎吃或者忌吃。

2、 胃寒人群

胃寒是中医名词，在中医里面，胃寒指脾胃阳气虚衰、过食生冷或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候，胃寒比较常见的症状有：胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。胃寒人群日常饮食方面宜温胃、散寒，可以经常食用猪肚鸡、姜枣茶、姜撞奶等性质温和的料理，雪莲果性质偏寒，建议胃寒人群慎吃或者忌吃。

3、 雪莲果过敏人群

雪莲果是常见的一种水果，味道细嫩，口感清爽，在雪莲果果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些雪莲果可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等作用，但是注意，雪莲果中营养要素过多，有一些人会对雪莲果中的某种成分产生过敏反应，这一类人群需要忌食雪莲果，以免引起身体不适。

4、 高血糖人群

正常人群的血糖是维持在一定水平的，但是，有些人由于遗传因素或者自身原因，体内调节功能发生紊乱，出现了血糖水平升高的情况，雪莲果是常见水果，吃起来清甜可口，高血糖人群在血糖不稳定的时候最好不要吃雪莲果，以免引起血糖波动，造成不利影响。

小贴士

高血糖人群在血糖不稳定的时候需要严格忌口，尤其是不要吃高糖水果和点心类甜食。

5、 吃雪莲果可以减肥吗

适当食用有辅助减肥的作用。

雪莲果是常见水果，味道清淡可口，而且在雪莲果果肉中含有多种营养成分，例如：膳食纤维、维生素、矿物质等，而且，雪莲果的热量也很低，每100克雪莲果中的脂肪含量仅为0.3克，热量为33.2大卡，所以，雪莲果是一种脂肪和热量都很低的水果；食用雪莲果后，雪莲果果肉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少肠胃对食物脂肪的吸收，所以适当食用有辅助减肥的作用。