天山雪莲果好吃吗 雪莲果减肥的人可以吃吗

天山雪莲果是一种非常像红薯的水果，之前从来没有吃过，打算买一些来尝一尝，请问天山雪莲果好吃吗？雪莲果减肥的人可以吃吗？

1、 天山雪莲果好吃吗

根据个人口味看。

天山雪莲果是菊科，葵花属多年生草本植物的根茎，外观长的像地瓜又像山药，果肉汁多而晶莹剔透，口感甘甜爽脆，为大多数人所喜爱。

但由于每个人对食物味道的喜好都不一样，所以部分人群吃起来，会觉得有一种闷闷的味道，并不喜欢吃，因此天山雪莲果是否好吃，完全是因人而异的。

2、 雪莲果减肥的人可以吃吗

可以吃。

雪莲果中主要含有钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，及各种矿物质、维生素和膳食纤维等成分，因此能产生的热能并不高，每100克才54大卡左右的样子，而减肥就是需要控制食物热量摄入，才能达到明显效果，因此减肥的人可以吃雪莲果。

只不过需注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持才可以，因此在吃雪莲果的同时，还是需要控制好其他的食物热量摄入，以及适当增加体育运动，来帮助热量消耗，才能起到好的减肥效果。

3、 血糖高的人能吃雪莲果吗

能吃。

雪莲果中的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素成分，在进入体内后，可以起到促消化、调理胃肠道、控制胆固醇和糖尿病、通便、降火清毒、提高免疫等多种作用，食用后对维持血糖平稳是有好处的，而且高血糖患者的饮食原则是限量不忌口，因此血糖高的人能吃雪莲果。

4、 上火吃雪莲果有效果吗

有效果。

以上已经说明，雪莲果有降火清毒及通便作用，因此食用后对口感舌燥、小便赤黄、肠燥便秘等上火症状是可以起到一定缓解效果的。

但上火严重的话，可引起炎症反应，如脸上生疖肿、疖子，口腔出现溃疡等，而雪莲果只是一种水果，能起到的作用有效，因此对于上火严重者，还是及时就医，在医生的指导下治疗为好。