西柚的含糖量高吗 血糖高可以吃西柚吗

对于一些血糖偏高的人群来说，在生活中有很多含糖量高的水果都是不适合吃的，那西柚的含糖量高吗？

1、 西柚的含糖量高吗

不是很高。

西柚是生活中一种比较常见的水果，其口感吃起来酸酸甜甜，含糖量一般在5%-7%左右，是属于低含糖量的水果之一。

而且西柚中还含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以对于大部分人群来说，平时适当地吃一些西柚的话是有助于人体健康的。

2、 血糖高可以吃西柚吗

可以适当地吃一些。

西柚的含糖量和升糖指数都不高，因此对于血糖偏高的人群来说，在血糖控制稳定的情况下是可以适当地吃一些西柚的，但建议最好是放在两餐之间食用，而且食用完西柚之后还需要相应地减少主食的摄入量。

但是需要注意的是，因为西柚中含有一定的呋喃香豆素，食用后会抑制CYP3A4酶的活性，因此对于正在服用降糖药物的患者来说，是不建议食用的。

3、 西柚可以减肥吗

有一定的促进作用。

西柚的热量并不高，每100克西柚的热量只有33大卡左右，而且西柚中还含有丰富的营养物质，食用后可以促进人体的新陈代谢，促进脂肪的代谢，所以对于减肥来说是有一定促进作用的。

如果想要减肥效果更好的话，那么建议可以放在饭前食用，这样可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用，

4、 西柚能和牛奶一起吃吗

不建议一起吃的。

西柚中所含的成分与牛奶中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以是可以一起吃的。

但是因为西柚中含有较多的有机酸成分，会与牛奶中的酪蛋白发生反应而产生沉淀，从而会加重对人体肠胃的负担，所以一般是不建议一起吃的，特别是对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说。