黄皮果吃多了会湿气吗 吃黄皮需要剥皮吗

黄皮果是一种只有在夏天才能吃到的食物，但是在吃黄皮果的时候也有很多需要注意的事项，那黄皮果吃多了会湿气吗？吃黄皮需要剥皮吗？

1、 黄皮果吃多了会湿气吗

不会。

黄皮果是芸香科植物黄皮属黄皮的成熟果实，一般吃黄皮果是不会导致湿气加重的，因为本身并不属于寒性的水果，而是温性的，食用后并不会增加湿气。

并且黄皮果味酸，其中会含有较多的酸性物质，食用后有很好的促进消化的作用，而湿气主要是脾胃运化不利导致的，所以适当吃一些黄皮果反而对祛湿有一定帮助。

2、 痰湿体质可以吃黄皮果吗

可以。

黄皮果属于是一种热带水果，食用后有很好的健脾除湿、止咳消暑的功效，对于痰湿体质的人来说，能帮助祛湿，更有利于体质的改善，所以痰湿体质的人是可以吃黄皮果的。

一般痰湿体质的人是因为脾运化不佳导致体内积聚生痰、生湿，之后就会造成很多不适症状，比如头身困重、四肢酸楚、消化不良、饱腹胀满、口中黏腻等等。

3、 吃黄皮需要剥皮吗

不需要。

在吃黄皮果的时候是无需剥皮食用的，只要将黄皮果洗净即可，因为黄皮果的外皮也可以食用，并且黄皮果的外皮中会含有丰富的维生素、有机酸以及多种矿物质等优质营养成分，食用后能起到一定的食疗功效，只是黄皮果的外皮味道不佳，此时可以选择去皮后食用黄皮果肉，也可以将黄皮果的果肉、果皮和果核整个放进口中嚼碎，连渣带汁缓缓吞下。

4、 黄皮果一天可以吃多少粒

10~15粒。

黄皮果酸甜适中，味道可口，是一种营养丰富的水果，适量食用能起到很好的生津开胃、润肠通便、美容养颜的功效，而人体一天食用200克左右的水果即可满足基本营养所需，合算下来差不多10~15粒的黄皮果。

注意一次性不要食用过多的黄皮果，因为黄皮果属于是温性的水果，食用过多会容易导致上火的症状，同时对肠胃刺激也较大，容易出现腹痛、腹泻等不适症状。

5、 黄皮果什么人不适宜吃

1、脾胃虚寒的人

虽然黄皮过食用后有很好的消食健脾、化痰平喘的功效，但黄皮果性凉，脾胃虚寒的人或患有胃炎的人应注意不可多食黄皮果，不然容易导致腹泻等症状。

2、未成年人

黄皮果中含有较多的酸性物质，一次性食用较多可能会导致消化不良、腹泻等不适症状产生，甚至还可能会伤害肠胃。

3、高血糖人群

虽然黄皮果中营养丰富，食用后能补充能量和营养，但黄皮果中含有糖分较多，升糖指数较高，所以血糖较高的人士最好不要吃，不然可能会导致病情加重。