小米蕉和香蕉的营养价值区别 小米蕉和香蕉哪个好吃

小米蕉是最近几年兴起的一种水果，而且味道还不错，那么小米蕉和香蕉的营养价值区别是什么？小米蕉和香蕉哪个好吃？

1、 小米蕉和香蕉的营养价值区别

一般区别不是很大。

小米蕉和香蕉都是属于一个种类的，所以在营养价值上差别不是很大，只是在外形上和口感上会有一点差别，在营养价值方面，小米蕉和香蕉都含有丰富的纤维素，有利于促进人体的肠胃运动，可以促进食物的消化，同时预防便秘，另外也都很有丰富的钾元素，对于心血管系统和肌肉有重要的作用，而且还含有丰富的维生素，所以无论选择哪一个差别都不是很大。

2、 小米蕉和香蕉哪个好吃

看个人口味。

小米蕉形状比较粗短，吃起来味道更加软糯，而且比较润滑一点，味道十分的的甜香，甜味中带有一点酸味，有刺激食欲的作用，而香蕉吃起来更加爽口，没有那么糯，甜度也没有小米蕉高，但是没有酸味，一般小米蕉的价格也比较贵一点，所以主要是看自己的口味。

3、 小米蕉的功效与作用

1.促进肠胃运动

小米蕉中含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃运动，有利于提高食物的消化，同时还有助于预防便秘，如果是经常便秘的人可以适当的食用小米蕉来预防便秘。

2.预防高血压

小米蕉中含有丰富的钾元素，钾元素是维持血压的重要元素，同时对于肌肉也有重要的影响，对于血压正常个的人来说，适当的食用小米蕉有助于预防血压突然升高的情况，同时预防肌肉痉挛的情况。

3.安心宁神

小米蕉中的气味十分芳香，有一定的安神的功效，而且其中含有丰富的营养物质也有助于促进安神，适当的食用有利于稳定不安的心绪。

4、 小米蕉孕妇可以吃吗

可以。

孕妇可以适当的食用小米蕉，因为小米蕉中含有丰富的维生素，这是孕妇在孕期所必不可少的，同时小米蕉中还含有丰富的纤维素，有预防便秘的作用，孕妇在孕期容易发生便秘的现象，所以适当的食用香蕉有利于预防便秘，而且小米蕉中的钾元素，对于孕妇的心脏和肌肉有重要的作用，适当的食用有好处。