牛油果的核能吃吗 牛油果一天吃几个合适

最近在超市里面看到了牛油果，以前没有尝试过，今天买回家了，那么牛油果的核能吃吗？牛油果一天吃几个合适？

1、 牛油果的核能吃吗

可以。

牛油果的核是可以食用的，但是需要注意的是，牛油果的核虽然是没有毒的，但是如果要食用的话，一般是蒸熟后食用，或者是打碎后食用，也可以用果核来泡水，但是口感都不是很好，因为牛油果的核一般不适合用来食用，可以作为药用，不适合日常生活来食用。

2、 牛油果一天吃几个合适

1~2个。

牛油果中含有丰富的蛋白质以及脂质和维生素，所以营养价值十分丰富，一般一天食用1~2个就可以了，可以给人体提供充足的营养，只是需要注意的是，如果是正在减肥的人，则需要减少食用量，因为很有可能会导致肥胖，同时由于牛油果中含有丰富的纤维素，不宜食用过多，会导致饱腹，以及消化不良。

3、 牛油果孕妇可以吃吗

可以。

牛油果中含有丰富的叶酸，适当的食用有利于为孕妇补充叶酸，具有预防贫血的功效，对于孕妇，在孕期的时候发生贫血的情况，需要补充叶酸，所以适当的食用牛油果有助于预防孕期出现贫血，同时叶酸还可以促进胎儿的正常发育，能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，对孕妇和胎儿都有好处。

4、 牛油果宝宝可以吃吗

可以。

如果宝宝到了吃辅食的年纪，牛油果宝宝是可以食用的，牛油果中含有丰富的蛋白质和脂肪，其中不饱和脂肪酸对于宝宝的神经发育具有重要的作用，所以宝宝适当的食用牛油果有利于促进宝宝的大脑发育，但是需要注意的是如果消化不好的宝宝不建议食用，因为牛油果中含有的脂肪比较多，食用起来会导致肠胃运动不畅，同时尽量不要直接生吃，因为很多人不能接受牛油果的油腻味道。