一天吃几个橘子脸会黄 橘子吃多了脸发黄多久才可以恢复

买了很多新鲜的橘子回来，打算每天吃几个，朋友说不要吃太多不然脸会变黄，那么一天吃几个橘子脸会黄呢？

1、 一天吃几个橘子脸会黄

建议不超过3个。

橘子、橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果中含有丰富的维生素C，其中100克水果中大约有30mg-40mg维生素C含量，而每天吃250克左右的水果就能满足人体一天的维生素C需求。

因此建议橘子食量一天不超过250克是比较合适的，计算下来大约是3个左右的数量，如果吃太多橘子的话，就可能会有面部皮肤发黄的风险，而且人体进食水果的种类最好多一些，单一进食一种水果并不是最好的饮食方式。

2、 为什么橘子吃多了皮肤会变黄

由于橘子中含有丰富的胡萝卜素物质，作为一种脂色素，胡萝卜素可使正常皮肤呈现黄色，适量进食对人体没什么不利影响，但过量进食会导致大量胡萝卜素进入血液，从而引起胡萝卜素血症，其症状主要表现为皮肤发黄，同时伴有恶心、呕吐、食欲减退、倦怠乏力等现象。

3、 橘子吃多了脸发黄多久才可以恢复

大约1-2周。

吃太多橘子导致皮肤变黄只是暂时性的不会一直黄下去，只要停止食用橘子以及其它胡萝卜素丰富的食物，一般情况下1周后皮肤颜色就会逐渐恢复正常。不过皮肤恢复正常的速度与体内胡萝卜素的浓度以及采取的措施有一定关系，如果血液中的胡萝卜素浓度较高，皮肤恢复的时间也会长一些，可能要2周才能逐渐转为正常。

4、 橘子里面的白色东西能吃吗

可以吃。

橘子里面的白色丝状物叫橘络，是橘子果皮的内层筋络，可做药材中可入药使用，《纲目拾遗》中有提到“橘丝专能宣通经络滞气，予屡用以治卫气逆于肺之脉胀甚有效”，将橘络入药能有良好的化痰、止咳、通络的功效，对于咳嗽痰多、胸胁作痛的人来说，服用橘络能有一定的缓解改善效果。