夏天没胃口是什么情况 4招帮你找回胃口

胃口不好的时候看什么都不想吃，每天的一日三餐都特别没有食欲，这到底是怎么回事呢？怎么才能改善没胃口的情况呢？

1、 气温过高

夏天炎热气温过高，很多人在心理上就很厌烦，也就很排斥热气腾腾的食物。高温环境下，人体神经也会受到一定的刺激，因此对食物产生抑制性的影响，从而食欲下降，饭量减少。

改善方法：刚做好的饭菜建议放温热后开始食用，当然并不是吃剩菜剩饭，此类食物很容易滋生细菌，长期下来容易引起胃肠道疾病不利健康。

2、 运动少新陈代谢缓慢

炎热的夏季很多朋友都不愿意出门，每天待于空调室内自然运动量大大减少，这也是导致机体新陈代谢减慢的主要原因，消耗量少自然肠胃蠕动缓慢，进食量也就大大减少。

改善方法：适量的运动，建议每天早上或者傍晚进行适量运动，例如跳舞、游泳散步等，有助于增加能量的消耗，促进 肠胃蠕动增强食欲。

3、 水量补充不足

气温高的夏天自然出汗量也多，体内水分流失大量的情况下，饮水量也应该增多，但如果饮食量少会导致消化液的分泌，从而影响食欲。

改善方法：饭前1小时补充适量的水分，有助于保证分泌出充足的是消化液，从而增进食欲各干利于消化和吸收。

4、 饮水量太大

夏季很容易口干舌燥，这时候很多人会饮用过量的水分或者果汁，但大量饮水会导致胃部的消化液冲淡，自然食欲不振，从而影响消化系统的吸收。

改善方法：适当适量的饮水，饭前1小时饮用最佳，同时不要喝太多的冰水喝果汁饮料等。