什么原因引起手脚麻木 手脚麻木怎么锻炼

什么原因引起手脚麻木，手麻这种情况，大多数人都遇到过，不同类型的人手麻的原因也是不尽相同的，所以非常有必要来了解一下关于手麻的真相！

1、 血管因素

当我们久坐或坐的姿势不好，会引起下肢麻木，而当手放的姿势不对时同样会麻，一松懈，有如千万只蚂蚁在爬。

这是因为，当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血，引起麻木，等一下解除了压迫，血液流过去，则感觉象有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉，桡动脉管在某一处受压，均会引起手麻。

所以建议大家在伏案工作室是要注意劳逸结合，工作强度太大时，可以在腕部放个软垫，防止血管长时间受硬物压迫。

2、 神经因素

神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。到手掌主要有桡神经，尺神经，正中神经，

这些神经从颈椎管出发，穿过关节，韧带，骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。

3、 大脑因素

所有神经均来源于大脑，当脑部出问题。如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力。

4、 全身因素

血脂过高：长期血脂过高，易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。

5、 糖尿病

血糖维持较高水平，长久以往，对人体血管，神经造成极大伤害，血管硬化，神经变性。

6、 颈椎引起的手麻

颈神经有椎间孔出来，分成前后两支。

前支：走向下外方，一直到前臂，构成尺神经，桡神经，正中神经等。

后支：绕颈椎后关节到后方，分布于颈椎后面的肌肉，皮肤不论前支或后支受到压迫，均会引起手麻。

7、 手脚麻木怎么锻炼

1、水瓶练“腕”力

准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

2、拉筋解“腕”伤

将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

注 意：手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔的因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗。