夏天出汗多好吗 出汗多了有什么危害

炎热的夏季，户外的高温天气通常容易让身体大量出汗，身体出汗可以帮助人体排毒，夏天出汗多好吗？出汗多了有什么危害？

1、 夏天出汗多好吗

不是特别好。

虽然汗液是正常的生理活动，也是身体调节温度的一种方式，还可以帮助身体排出毒素，但是并非出汗越多越好，因为汗液会造成大量水分流失，而身体缺水可能会影响健康，久而久之还可能会带来不良后果。

所以平时要注意防护，高温天气注意不要长时间暴晒、穿着清凉透气的衣物等等尽量避免大量出汗，而且出汗后要及时保存皮肤清洁以及补充水分。

2、 出汗多了有什么危害

身体脱水

出汗除了排出一些无机盐之外，其他的成分主要是水，大量出汗之后身体水分缺失，人体会出现口干舌燥、烦躁不安、身体乏力等症状，这种症状持续时间久了就可能会出现脱水的现象，很不利于身体健康，建议出汗后及时补充水分。

影响肾脏功能

肾脏是一个依靠水运转的脏腑，而人体大量出汗而又没有及时补充水分的时候，身体缺乏足够的水分供给，肾脏可能会难以维持正常的循环状态，进而就容易出现损伤，所以平时注意每天补充足量水分以保护肾脏。

引发皮肤感染

人在大量出汗后皮肤会处于潮湿的状态，再如果又没有及时清洗的话，这样的话就会很容易导致细菌、真菌大量滋生，这样皮肤受到感染的概率会更高，所以记得及时出汗后及时清洁，保存皮肤干燥。

3、 夏天出汗能减肥吗

夏天出汗跟减肥之间没有必然的关系。

夏天温度比较高，湿度又比较低，此时出汗是人体调节体温的一种方式，因为人体是恒温的，但温度过高时，身体会通过出汗来散热，而人之所以会胖是因为所摄入的热量变成脂肪储存在体内，所以想要减肥一天所消耗的热量必须所大于所摄取的热量，当夏天的所消耗的热量比较大时，人自然而然的就会瘦，反之则不会，所以夏天出汗跟瘦身减肥并没有必然的联系。

4、 出汗多是肾虚吗

如过自汗过多可能是肾虚的表现。

夏天天气热，人本身就会比其他季节出汗的量要多一些，但这种现象一般是正常的，如果自身并没有因为天气热而出汗，而是无故出汗，像是睡觉的时候容易盗汗的话，则是肾阴虚的表现，不过肾虚的人除了自汗、盗汗多以外，还伴有腰膝酸软、两腿无力、失眠多梦、精神不振、活力低下等症状，需要根据不同的症状来加以区分鉴别。