汗蒸恶心是怎么回事 汗蒸后恶心想吐怎么办

今天和朋友一起去汗蒸，期间感觉身体没什么不舒服，可是结束后出来就有些犯恶心，这是怎么回事呢？

1、 汗蒸恶心是怎么回事

如果汗蒸身体恶心的话，考虑是电解质失衡的原因，汗蒸时温度较高，人体会大量出汗，如果出汗量过多，超出人体承受范围就会发生电解质紊乱，进而加重心肺负担引起心悸恶心感。

除此外还可能是低血糖原因，汗蒸能让人体新陈代谢加快，体内热量糖原消耗过多而没有及时增补的话也容易引起头晕恶心，一般多是空腹汗蒸造成的。

2、 汗蒸后恶心想吐怎么办

补充淡盐水

出汗过多导致体内钠、钾离子大量流失，容易出现四肢无力、头晕、恶心、脱水等不适，而适当喝些淡盐水能帮助体力恢复，或者喝点牛奶补充体能。

注意休息

身体疲劳过度的人也不适合汗蒸，可能会使得疲乏的身体更加虚弱，因此汗蒸有恶心反胃现象的话，要多注意休息，等体力恢复后再汗蒸。

3、 汗蒸时要注意些什么

不要频繁进出

在汗蒸过程中不建议反复进出汗蒸房，因为汗蒸时皮肤毛孔会充分的扩张，而汗蒸房内外的温度差异是比较大的，因此频繁进出汗蒸房很容易受凉，严重的可能会感冒。

不要揉搓

汗蒸时身体表面的一部分泥垢会被汗水浸透出来，这时不建议用手直接揉搓皮肤，因为直接用手去揉搓的话清洁并不彻底，还有可能堵塞毛孔，不过，虽然不能用手揉搓，但是可以用毛巾擦拭。

不要吃冷食

汗蒸时人体处于温度较高的环境下，血液循环加快，体温偏高，且毛孔处于扩张状态，突然进食冷的饮食容易导致胃部不适，因此建议饮食最好是温温热热的温度即可。

4、 汗蒸后要注意哪些事项

汗蒸后6小时内是不建议淋浴的，因为汗蒸完毛孔还处于打开的状态，要一定的时间来收缩闭合，加上汗蒸完身体血液循环加快，洗澡可能会进一步加速血液循环，引起头晕的情况，因此建议6小时后再洗澡为宜。

汗蒸后要休息一段时间，等机体恢复到一定的正常状态后再去室外，因为室外的灰尘、温度对身体都是有一定影响的，因此为了身体健康着想，不建议汗蒸后立即进行室外活动。