过度劳累症状 你的身体过劳了吗

随着工作强度的不断加大，如今很多人的健康状况是每况愈下，尤以白领过劳死居多。

1、 你的身体过劳了吗

在身体出现这些危险信号时，一定要引起重视，否则难免出问题

1

感觉眼睛发酸、干涩

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳造成的影响

用眼太久，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱

2

咽喉痛

咽喉出现烧灼感疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了

90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染

劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了

当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也会有影响

3

头晕头痛

如果经常无病因头痛，很可能就是疲劳

大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛

4

肩颈部发僵

感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，出现僵硬麻木

5

食量大增

食量突然增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足，这是为什么？

科学家研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子

另外，疲劳也会降低自控力，让人更多地选择巧克力而非胡萝卜

劳累会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少抑制食欲的激素和更多刺激食欲的激素，造成过量饮食

6

记忆力下降

脑力下降，最大的可能是脑疲劳

血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中

给大脑充电的好方法是早餐吃个苹果

早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量。而吃苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力

7

一点小事也生气

近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了？那你大概是累了

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似

8

关节疼痛

早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎

关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛

用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就可以有效缓解关节疲劳

工作中经常做手指放松操，也可以缓解关节疲劳

9

口气不好

牙齿没毛病但口气不太好，可能是最近太累了

身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味

10

反应迟钝、决策力降低

沏茶弄脏了新衣服，谈客户时犹豫不决，难作决定……这很不像自己？

劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果简单的决定被无限放大，人变得犹豫不决。