肚子饿的时候可以吃柿子吗 什么时候吃柿子最好

昨天在外面的时候买了一些柿子，我感觉柿子的味道还比较的好，吃起来甜甜的，就买了一些，早上觉得比较饿，就吃了一个柿子应急，请问肚子饿的时候可以吃柿子吗？下面一起来看看吧！

1、 肚子饿的时候可以吃柿子吗

建议不要在肚子饿的时候吃柿子。

肚子饿的时候肠胃里面的内容物是比较少的，此时若是吃柿子的话，柿子中的鞣酸会进入到肠胃里面，然后和胃液混合在一起，会影响肠胃健康，若是本身肠胃就不是很好的人群这样食用后，会加重自身肠胃的不适，所以，最好是不要在肚子饿的时候吃柿子，肚子饿的话可以吃一些富含淀粉的食物来饱饱肚子。

2、 什么时候吃柿子最好

两餐之间食用柿子是比较合适的。

柿子果肉柔软，吃起来口感也比较甜，在日常生活中可以适当的食用一些柿子，柿子一天之中大部分时间都可以进行食用，但从健康的角度来说，柿子在两餐之间食用的话会更好，柿子中的鞣酸会和蛋白质、矿物质发生反应，若是在饭后吃的话，会影响身体对营养元素的摄取，若是在空腹

3、 柿子一天最多可以吃几个

3个。

柿子的口感清甜、水分充足，适当的食用一些柿子可以为身体补充水分，从健康的角度来说，一天食用1-2个柿子是比较恰当的，最多不要超过3个，若是过多的食用了柿子，可能会造成营养的过度摄取，柿子中的胡萝卜素较多，若过多的食用柿子可能会出现皮肤发黄的症状，柿子中的膳食纤维较为丰富，若是过多的食用柿子可能会出现肠胃不适的症状，因此，日常食用1-2个柿子就比较合适了，最多不要超过3个。

4、 吃柿子会胖吗

适当食用不会发胖。

柿子本身的热量并不是很高，每一百克柿子中仅含有74大卡的热量，因此，适当的时候柿子并不会引起身体中能量的蓄积，但是，若是过多的食用了柿子，并且平时也不控制饮食，喜欢吃很多高热量的食物的话，就有长胖的可能性。

小贴士

若是担心发胖的话，可以在进食高热量食物或者是吃了很多食物之后进行适度的运动，这样的话才有利于减肥和身材的保持。