多吃这5种食物有助提高记忆力

如果拥有好的记忆力，就能比别人多背几个单词、比别人做事效率高几倍……谁都期望自己能拥有好记忆，今天小编就给大家介绍几种有助于改善记忆力的食物。

1、 苹果

苹果是我们日常生活中经常接触的水果，苹果营养元素丰富，“一天一个苹果，医生远离我”绝不是空穴来风。常吃苹果对身体益处多多：可以补脑，提高记忆力，还具有养心、安神的作用。

2、 三文鱼

三文鱼中所含的优质蛋白最接近人体蛋白，连脂肪都很接近人脑脂肪。对于学生，上班族来说，经常吃鱼，可有效促进大脑发育，帮助我们提高记忆力和强化思维能力。

3、 五味子泡茶

五味子含有丰富的维生素、有机酸、类黄酮、植物固醇和木酚素。它能提高新陈代谢、促使细胞排除废物、给大脑供应更多氧气、从而提高人体记忆力。

4、 鸡蛋

鸡蛋富含胆碱，而胆碱有利于促进脑发育，从而提高记忆力和思维能力，也会使我们注意力更加集中，学习工作更加有效率。

5、 土豆

土豆中富含高质量蛋白质和维生素B群，而B群维生素可增强体质，促进大脑发育，从而提高记忆力和改善思维能力。