鸡汤怎么炖好喝又营养补血 鸡汤上面的油应该喝吗

鸡汤是用鸡肉熬煮而成的食物，从味道上来说，鸡汤的味道非常的可口，而且，鸡肉中营养较为丰富，因此，用鸡肉熬成的鸡汤喝起来也是比较有营养的，我之前没有炖过鸡汤，请问鸡汤怎么炖好喝又营养补血呢？下面一起来看看吧！

1、 党参炖鸡汤

中医认为：党参是气血双补的药材，鸡肉是常见食材，鸡肉中所含的营养成分对体质虚弱、病后或产后气虚血亏人群来说具有补益作用，在鸡肉中，尤以乌骨鸡为佳，若没有乌鸡的话，用其他鸡肉一起熬煮也有不错的滋补功效，将党参和鸡肉两种食物一起熬汤喝的话，对于气血两虚、心悸气短、面白无华、胃口不佳的人群来说是十分适宜食用的，而且汤水的味道清甜可口，滋味也好。

2、 灵芝炖鸡汤

灵芝是一种珍贵的药材，中医认为：灵芝味甘，性平，归心、肺、肝、肾经，服用灵芝有补气安神、止咳平喘功效；鸡肉有滋补功效，中医认为：其味甘，性温，归脾、胃经，食用鸡肉有温中、益气、补精、填髓功效，因此灵芝鸡汤服用后，对心脾两虚、神经衰弱、神疲乏力、失眠多梦、胃纳不佳、少气懒言等病症，都可以起到预防及缓解作用，气血不佳的人群食用后还有温补身体的作用。

3、 椰子炖鸡汤

椰子炖鸡汤的主要材料是：椰子、鸡肉，从营养的角度来说，椰子和鸡肉中，都含大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，同食可以起到滋补养生的作用，中医认为：椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经，食用椰子有补虚强壮、益气祛风、消疳杀虫等功效，而鸡肉性味甘、微温，入肾经，食用鸡肉有温中补脾、益气养血、补肾益精等作用，所以椰子炖鸡汤味道鲜美，喝了又有益气养血的功效，有利于身体健康。

4、 板栗炖鸡汤

栗子炖鸡汤的主要材料是板栗和鸡肉，这两种材料中都含有较为丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，这些营养素都是人体造血的重要原料，因此食用板栗炖鸡汤后对人体的造血功能十分有益，可以起到益气养血作用，贫血或者体质虚弱的人群可以适当的服饮一些用于养护身体。

5、 鸡汤上面的油应该喝吗

如果油比较少的话，可以喝；若鸡汤上面的油比较多的话，建议不要喝。

鸡汤中的油一般是鸡肉或者鸡皮上面炖出来的液体脂肪，若油分比较少的话，可以正常食用；若油分比较多的话，建议不要喝，油太重了的话，喝起来会不太可口，有齁嗓子的感觉，不过，如果担心胖的话，也可以不喝，将其用勺子舀出后倒掉即可。