喝什么茶对降血糖效果好 糖尿病的生活禁忌

很多食材和材料都可以通过加热泡水饮用，血糖高的人群对于食物的食用比较的注意，喝什么茶对降血糖效果好？

1、 一、红茶

红茶中含有大量的多酚类物质，可以帮助调节糖尿病人的血糖水平，进而将血糖维持在一个比较稳定的状态。另外红茶中所含的聚合物可以帮助抵抗心脑血管疾病，由于糖尿病人很容易出现各种心脑血管疾病，因此常喝红茶能起到很好的预防效果。

2、 二、石榴茶

石榴茶含有丰富的铬元素，可以帮助提高患者身体的糖耐量，进而起到降血糖降血脂的效果，还能够增强胰岛素敏感性，从而起到修复胰岛素的作用。而石榴皮中含有多种生物碱，这些生物碱能够帮助糖尿病人软化血管，防止心脑血管疾病发生。

3、 三、绿茶

绿茶在生活中也是很多人比较喜欢喝的一类，其有一定的抗辐射作用，经常坐在电脑前工作的糖友不妨常喝一些。此外，绿茶中含有一种儿茶素，这种物质可以防止血管出现氧化，对降低肠胃对糖分的吸收也有一定作用，进而可以帮助降低血糖上升的速度。

4、 四、苦丁茶

苦丁茶性凉，可以帮助达到清脾胃活血的效果，尤其是在软化血管降低血脂血压方面有很好的效果，而且还可以帮助促进身体代谢，在服用之后在降血脂方面作用很大，因此也可以达到控制血糖预防血糖的作用。

5、 五、牛蒡茶

牛蒡茶是指用牛蒡根制成的一类茶品。其中含有丰富的水溶性纤维素，这种物质不仅能降低胆固醇，还能帮助胆固醇快速的排出，进而减少身体对脂肪吸收，因此肥胖的糖尿病人可以适当的喝一些牛蒡茶来帮助减肥；此外牛蒡茶还能调节血糖血脂，是比较适合糖尿病人长期饮用的一种茶。

6、 糖尿病的生活禁忌

1、糖尿病患者饮食的原则是清淡饮食和定时定量进食。

一般需要避免进食高脂高热量食物，如油炸食品，过多肉类，和零食甜食都需要限制进食。多吃青菜等含热量少的食物，粮食类食物可以定量进食，一般要根据身高，体重，运动强度进行评估，每天粮食大约半斤到6两左右，三餐平均分配可以适当进食粗粮，另外，可以适当进食瘦肉，鸡蛋牛奶，做到均衡营养。

2、同时也需要适当运动，如果体重超标，也需要适当控制体重。

3、还要放松心情，按时作息。