按摩哪里对肝脏好 护肝按摩图示及说明

肝脏与人体气血运行以及胆，脾胃等脏腑有密切关系，肝血充足，肝气柔和，则气血通畅，脏腑功能运行正常，因此日常生活中要注意养肝护肝，下面来看看按摩哪里对肝脏好。

1、 按摩对肝脏的好处

肝功能正常，则肝气柔和，舒畅，人的情志，心绪也能达到宁静平和，同时肝还对全身气机有疏泄，调节的作用，能有效调节全身各脏腑组织的气机升降出入的平衡协调。通过按摩相关穴位，能调和气血，疏通经络，调畅气机，从而使脏腑的活动也能正常协调，达到阴阳平衡的健康状态。

2、 按摩肝俞柔肝养血

肝主疏泄，肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反应点，按摩该穴位能柔肝并补益肝血，肝血充足，就能保证肝的气机正常。

定位取穴：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩方法：正坐或者站立，双手绕到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分钟。

3、 按摩章门疏肝理气

章门意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位，章门是脏会穴，统主五脏疾病，按摩章门能帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常，起到疏肝健脾，理气散结的功效。

定位取穴：仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，肘尖处即是该穴。

按摩方法：站姿，双手大拇指置于两侧穴位上，其余四指屈曲，用大拇指的指腹垂直按揉穴位，力度以出现胀痛感为宜，按摩时间1-3分钟。

4、 按摩太冲穴平泄肝热

太冲一支肝经的水湿风气在此向上冲行，该穴是足厥阴肝经上的穴位，按摩太冲能疏泄肝经湿热，舒肝养血，清利下焦，有柔肝养肝的好处。

定位取穴：正足背侧，第一趾骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法：坐位，两腿并拢屈曲，大拇指置于穴位上，用拇指的指腹按揉穴位，力度以出现酸痛感为宜，按摩时间3-5分钟，用同样的方法按摩另一侧穴位。

5、 按摩足少阳胆经疏泄肝气

肝胆互为表里，按摩胆经也是疏泄肝气的好方法，肝气调达舒畅身姿能随意伸展。

足少阳胆经循行部位：本经主干(直行脉)由缺盆下行腋下，沿胸侧过季胁，向下回合于髋部，向下沿大腿外侧出膝腓侧下行腓骨头前，直下至腓骨下端，下出外踝之前，沿足背入第四足趾外侧，由足背分出支脉散入足大趾趾缝间，沿第一跖骨与第二跖骨间出趾端，回转绕爪甲出趾背毫毛部接足厥阴肝经。

按摩方法：胆经不需要费劲去找，只要好好从脚底沿下肢外侧(阳面)慢慢敲打到大腿根部，用适当的力度，如果感到酸酸的，就敲对了地方，每次敲10-20遍。