西梅能通便吗 西梅带皮吃好还是去皮好

最近有很多的新鲜西梅卖，很多人都经常会买来吃，但是我发现，吃完西梅感觉大便比较通顺，请问是西梅能通便吗？

1、 西梅能通便吗

能通便。

西梅中富含膳食纤维及有机酸成分，而这两种物质具有促进胃酸和消化酶分泌，加快肠胃蠕动的作用，所以西梅在食用后具有通便的效果。

但需注意的是，西梅只是一种水果，虽然具备通便的作用，但不一定能对所有便秘都能起到好的改善作用，因此对于便秘患者而言，如果食用西梅的效果不好的话，还是需配合药物。

2、 西梅和火龙果哪个通便效果比较好

因人而异。

西梅和火龙果都具有很好的通便功效，但由于每个人的体质不同，有些人可能对西梅更敏感一些，有些人则可能对火龙果更敏感一些，也有可能对两种水果都不太敏感，因此西梅和火龙果并没有哪个通便效果更好的说法，对哪个效果更好，完全是因人而异。

3、 西梅带皮吃好还是去皮好

带皮吃比较好。

西梅的皮和果肉粘连在一起，十分纤薄，所以食用口感是比较好的，而且西梅的皮中含有单宁、花青素、白藜芦醇等多种对人体有益的物质，所以食用价值价值并不低于果肉。

但需注意的是，西梅的皮对果肉主要起到隔绝和保护作用，在生长过程及运输、销售过程中，难免会沾染一些脏东西，因此西梅的皮一定洗干净才能食用。

4、 西梅的核仁能吃吗

不能吃。

首先西梅的核仁质地坚硬，一般都咬不动，其次核仁里面含有大量的碳箐酸，而人体摄入过多这种物质，是会对健康造成损害的，因此西梅的核仁并不可以食用。

但如果不小心将西梅核仁咽下的话，也不需过于担心，因为西梅比较圆润，一般都是可以随着大便排出体外的，但如果长时间没有排出的话，则需做检查确定核仁在什么位置，如果卡在胃肠道内，则采取手术或催吐等方法取出。