西红柿通便效果怎么样 西红柿生吃好还是熟吃好

西红柿是我们日常生活中很常吃的一种食物，那西红柿食用之后的通便效果怎么样呢？西红柿是生吃好还是熟吃会比较好呢？让我们一起来看看吧。

1、 西红柿通便效果怎么样

能起到较好的通便效果。

对于那种有经常性便秘的人群，是可以适量多吃一点西红柿的。因为西红柿当中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，这些成分都能够起到润滑肠道、加速肠胃蠕动的作用，这样就能够加速体内宿便的排出。另外西红柿当中含有大量的水分，食用之后还能帮助改善大便干结的情况，食用之后能起到一定改善便秘的作用。

2、 西红柿生吃好还是熟吃好

各有各的好。

西红柿直接生吃的话，其里面的营养成分就能得到更好的保存，这样就能最大化的吸收西红柿的营养价值，并且这样能起到较好的生津解渴作用。

但西红柿偏凉性，直接生吃的话就对会肠胃造成一定的刺激，特别是那种本身肠胃比较虚寒的人，如果能将其烹饪熟再食用的话就能减少对肠胃的刺激。但是其中的部分营养成分会在烹饪的过程中受到破坏，其营养价值就会降低。

两者食用方式都是不错的选择，建议根据自己的自身情况来选择合适的食用方式。

3、 西红柿生吃还是熟吃美白

生吃美白效果更好。

西红柿当中含有丰富的维生素C以及番茄红素，这些成分都具有较强的抗氧化性，食用之后能够帮助清除体内自由基，起到抑制和淡化体内黑色素的作用，从而达到美白的效果。但是这些成分并不耐高温，如果将其煮熟食用的话，其在加热的过程中会受到一定的破坏，从而会降低其美白效果。

4、 空腹能生吃西红柿吗

不建议吃。

西红柿是不建议在空腹状态下生吃的，因为西红柿偏凉性，直接生吃的话会对肠胃造成一定的刺激，从而会容易出现肠胃不适症状。另外西红柿当中含有一定的果酸成分，食用后会促进胃酸的分泌，而空腹状态下胃酸含量本来就比较的高，再食用这种酸性食物的话就会增加患消化道溃疡的几率。