夏季清肺吃什么食物好 推荐6个食谱润肺

黑暗中的影子2023-01-19  65

导读:夏季天气干燥,而这样的环境往往会影响肺部的居住条件,以致于伤肺津,招致阴虚,出现口干、干咳等不适症状,而在夏季润肺别忘记吃这些哦!1、鲜梨贝母汤鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。梨去皮和核,将贝母末和白糖填入,一起入在碗里,蒸熟…

夏季天气干燥,而这样的环境往往会影响肺部的居住条件,以致于伤肺津,招致阴虚,出现口干、干咳等不适症状,而在夏季润肺别忘记吃这些哦!

夏季清肺吃什么食物好 推荐6个食谱润肺

1、 鲜梨贝母汤

鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。梨去皮和核,将贝母末和白糖填入,一起入在碗里,蒸熟,早晚分食。

作用:清热化痰,散结解表,润肺止咳。

2、 马蹄绿豆汤

绿豆150克,马蹄6-8个,冰糖适量。绿豆提前浸泡2小时,煮熟,马蹄洗净去皮,切成小粒,加入绿豆汤中,加冰糖,煮熟。

作用:清热解毒、凉血清肺,非常适合夏季食用。

3、 银耳羹

银耳5克,冰糖50克。银耳用温水浸泡30分钟,泡发后拣去杂质,撕成片状,入锅加适量的水,大米煮沸,加入冰糖,再用小火熬1小时。

作用:益气清肠、补脾开胃、滋阴润肺,增强人体免疫力。

4、 玉米须橘皮饮

玉米须、橘皮各适量,加水煎煮,早晚各一次。

作用:润肺、止咳、化痰。

5、 芝麻木耳汤

黑芝麻10克,炒熟,与泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,加一点冰糖调味。

作用:润肺祛燥,益气养血,排毒驻颜。

6、 百合银耳莲子汤

莲子40克、百合10克、银耳10克、枸杞20克、冰糖10克。百合掰成片,莲子、银耳用温水泡软,再将银耳去蒂撕小片,枸杞洗干净。将银耳、莲子、百合一起入锅,加水煮30分钟,再加入冰糖、枸杞,煮至熟烂。

作用:养阴润肺,清心安神,可改善虚烦惊悸、失眠多梦等症。


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