青少年补脑吃什么 这些水果可以帮助青少年补脑健脑

我们知道人在每个阶段需要保健的任务都是不一样的，就比如说青少年时期，生长发育实最关键的时候，当面对高压力的学习，用脑较多，所以补脑是他们不可忽视的一些保健工作哦!那么你知道水果也能补脑健脑吗?下面就由小编来为大家推荐几种吧!

1、 樱桃

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃含有的铁质是比较多的呢，而且还可以有提高免疫力的效果，对于补脑益智有一定的好处，适合经常食用。

2、 黑莓

黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。黑莓含有的营养物质多，而且还可以有增强记忆力的作用，对于维持大脑健康有好处。

3、 桑葚

桑葚具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。