红薯和香蕉能一起煮着吃吗 红薯和香蕉哪个热量高

昨天在超市的时候买了一些红薯，感觉也有很久没有买过红薯吃了，家里面还有一些香蕉，就想将红薯和香蕉一起煮着吃，我之前也没有这样吃过，请问红薯和香蕉能一起煮着吃吗？

1、 红薯和香蕉能一起煮着吃吗

可以适量同食。

红薯和香蕉都是生活中常见的食材，香蕉味甘、性寒，是一种美味的水果，在香蕉果肉中含有较为丰富的胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等营养成分；红薯味甘、性平，是常见的杂粮类食物，在红薯中富含膳食纤维、胡萝卜素、钾元素、叶酸、维生素A等营养成分红薯和香蕉无配伍禁忌，可以适当同食，但红薯富含淀粉和膳食纤维；香蕉富含胶质和膳食纤维，可以同食，但是不能过多食用，以免增加消化负担，不利于健康。

2、 红薯和香蕉哪个热量高

香蕉热量更高。

每一百克香蕉中含有93大卡的热量；而每一百克红薯中仅含有86大卡的热量，因此，从热量的角度来说，香蕉的热量更高，不过，如果平时的饮食习惯是偏清淡或者高热量食物吃得比较少的话，适当的食用一些香蕉也不会有太大的问题，如果觉得饮食热量摄取过多的话，可以适当的进行一些运动，将热量消耗出去。

3、 红薯是粗粮吗

红薯是粗粮。

粗粮是一个相对的概念，主要是针对平时吃的精米、白面等细粮而言的，在生活中，块茎类粗粮包括红薯、山药、马铃薯等，故红薯是粗粮，如果平时饮食上面倾向食用细粮的话，可以适当的增加一些粗粮的食用比例，例如：早餐吃红薯、喝糙米粥；正餐吃山药炖排骨等食物，时间长了，有调理体质，养护健康的作用。

4、 红薯是发物吗

红薯不是发物。

发物是中医里面的说法，中医认为：发物主要是指富有营养或有较强刺激性的食物，食用这一类食物后还特别容易诱发某些疾病，尤其是旧病宿疾或加重已发疾病，红薯是一种杂粮，味甘、性平，在红薯中富含膳食纤维、淀粉、维生素、矿物质等营养元素，营养价值较高，食用红薯后并不会导致人体诱发或者加重某些疾病，所以，土豆不属于发物类食物。