菠萝蜜能和红薯一起吃吗 菠萝蜜除了果肉能吃其他能吃吗

家里还有些红薯没吃完，打算蒸几个红薯代餐吃，等红薯熟的时候吃了点菠萝蜜垫垫肚子，那么菠萝蜜能不能和红薯一起吃吗？

1、 菠萝蜜能和红薯一起吃吗

最好不要。

菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能具有一定的帮助，此外，菠萝蜜中的淀粉含量也是十分丰富的，100克成熟的菠萝蜜所含的碳水化合物约有24.9克，如果吃菠萝蜜的时候又吃了红薯、土豆、山药等淀粉丰富的食物的话，不仅会加重肠胃负担引起消化不良，身体还会有发胖风险。

2、 菠萝蜜跟哪些东西不能一起同吃

除了高碳水的食物外，菠萝蜜也不建议和以下食物同吃：

高糖食物

菠萝蜜是味道清甜糖分非常高的水果，如果吃菠萝蜜时又吃了白糖、甘蔗、甜菜等糖分高的食物，糖分摄入过量，脾胃消化不完所有的糖分就会使得剩余的糖分储存在体内引起发胖。

蜂蜜

菠萝蜜成分中含有一定的水分、糖分物质，如果和蜂蜜一起食用的话，二者会相互反应在体内生成气体，继而产生饱腹、胀气、腹泻等肠胃不适反应，情况严重的可能还会有致死风险。

3、 菠萝蜜除了果肉能吃其他能吃吗

可以。

吃了菠萝蜜果肉后剩下的菠萝蜜核也是可以吃的，菠萝蜜核中同样含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素等营养物质，适当的食用可以为人体起到一定的营养补充作用。

此外，菠萝蜜切开后里面的果丝也是能吃的，其味道和营养与菠萝蜜果肉相比有些相似，只是吃的时候要注意只有当果丝颜色是黄色的才建议吃，若是白色的果丝其口感和营养没那么好。

4、 吃菠萝蜜一天可以吃多少

建议200克为宜。

由于菠萝蜜热量高糖分也高，加上少数人吃多了菠萝蜜会引起身体过敏，所以吃菠萝蜜时要注意合理摄入。参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好在两种以上比价合适，由此算下来菠萝蜜一天吃200克，再搭配少量其它水果就能足够人体一天的水果摄入需求了。