女性吃青萝卜好吗 晚上吃青萝卜会胖吗

相对于白萝卜来说，青萝卜的辣味是比较小的，所以最近几年也开始比较火，那女性吃青萝卜好不好呢？

1、 女性吃青萝卜好吗

有一定的好处。

青萝卜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持女性组织器官的正常生理功能。

而且从中医的角度上来看，青萝味辛甘、偏凉性，能够对人体起到清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴的作用，所以对于女性来说，平时适当地吃一些青萝卜的话是有一定好处的。

2、 晚上吃青萝卜会胖吗

视情况而定。

青萝卜中所含的主要成分是水分，其热量并不高，所以一般在晚上适量吃一些青萝卜的话是不会发胖的。

但会不会长胖最主要看的还是人体长期的热量摄入与消耗，如果人体的热量摄入已经超标了的话，那么此时再继续吃青萝卜的话，多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，此时就会增加发胖的可能性。

3、 青萝卜一天吃多少合适

建议吃300-500克，不超过500克。

青萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，平时适当地吃一些的话是有利于人体健康的，而根据《中国膳食居民指南》中的建议：餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

所以对于正常人群来说，建议一天吃300-500克青萝卜就可以了，最好不要超过500克，而且可以搭配一些其它的蔬菜一起吃，这样会更有利于人体的健康。

4、 青萝卜什么时间吃最好

没有具体规定。

对于什么时候吃青萝卜最好其实并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人的需求以及方便的时间来进行食用。

如果是想要减肥的话，那么建议可以在饭前适当地吃一些，这样可以为人体提供一定的饱腹感；如果是要健胃消食的话，那么建议可以在饭后适当地吃一些，这样可以促进肠胃的蠕动，从而可以帮助食物进行消化和吸收。