牛肉和南瓜可以一起吃吗 牛肉每天吃多少合适

南瓜和牛肉都是高蛋白质食物，吃了对身体都能起到滋补强身的作用，但不知道牛肉和南瓜可以一起吃吗?牛肉每天吃多少合适?

1、 牛肉和南瓜可以一起吃吗

牛肉和南瓜可以一起吃。

从食物性味上来看，牛肉性温，有益脾胃、强筋骨的功效，而南瓜性平，食用后有补气益中、消炎止痛的功效，两者可以搭配在一起食用，并不会性味相冲，从营养层面上来看，牛肉富含蛋白质、维生素、氨基酸以及丰富矿物质等营养物质，而南瓜富含淀粉、蛋白质、维生素以及微量元素，两者搭配一起食用有补脾益气、解毒止痛的作用，适合脾胃虚弱、消渴、筋骨酸软的人食用。

2、 牛肉每天吃多少合适

75~100克左右。

注意认为，牛肉性温，适量食用可以暖胃散寒。温补益气，强身健骨，食用过多既会不利于肠胃消化，而且还会导致身体出现上火的现象。

并且，根据中国居民膳食指南建议，成年人每天吃高蛋白食物一天75~100克就可以摄取蛋白质的所需量，多吃可能会导致消化不良等不适。

3、 吃牛肉有什么要注意的

1、牛肉含有丰富的矿物质元素，所以对于肝脏、肾脏等代谢脏器不好的人来说，食用牛肉会导致病情加重，因为这些微量元素都需要肝脏或者肾脏的代谢。

2、牛肉不宜与白酒同食，因为白酒和牛肉的都是温性的食物，两者一起食用容易加重人体的热气，进而导致身体出现上火的症状。

3、老人、小孩等消化功能弱的人建议适量吃牛肉即可，不可食用过多，不然可能会加重消化负担引起腹胀、消化不良等不适。

4、 孕妇可以吃牛肉吗

可以吃。

牛肉含有多种人体所需的营养物质，其中包括多种氨基酸、蛋白质、维生素B组、钙、磷、铁等矿物质元素，食用可以帮助增加人体抵抗力，并且牛肉寒铁元素丰富，孕妇食用可以帮助补铁，进而预防缺铁性贫血的发生，并且牛肉中的高蛋白可以变质孕妇产后恢复，对孕妇产后的恢复提供很大帮助。