吃南瓜皮肤发黄多久能恢复 吃南瓜脸色发黄怎么解决

前几天南瓜吃多了，朋友来看我时，说我皮肤看起来有些发黄，那么这发黄的皮肤要多久才能恢复呢？

1、 吃南瓜皮肤发黄多久能恢复

一周左右。

南瓜成分中含有丰富的胡萝卜素，如果一次食用过多南瓜，可能会导致体内的胡萝卜素摄入过量，没有及时代谢出去，胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，导致身体表皮或皱褶较多的部位皮肤颜色变成柠檬黄色。

一般停止进食南瓜以后，体内的胡萝卜素就会慢慢通过尿液、粪便代谢出去，正常情况下，一周左右的时间发黄的皮肤会慢慢减轻，皮肤也就会恢复成原来的样子。

2、 吃南瓜脸色发黄怎么解决

多饮水

南瓜进食过多，导致胡萝卜素摄入过量，为了加快胡萝卜素从体内排出，建议平常多喝水，加速身体的水液代谢，从而帮助皮肤退黄。

运动锻炼

适当的进行运动锻炼能够增强呼吸作用，促进体内的血液循环，因此南瓜吃多了皮肤发黄，在身体允许的情况下，适度的运动锻炼也可以加快皮肤退黄。

3、 一周吃几次南瓜皮肤不会变黄

建议吃2次比较好。

南瓜成分中含有丰富的维生素、果胶、多糖、氨基酸等成分，食用后对人体有很好的营养补充作用，但如果食用过多的话，胡萝卜素摄入过多会有皮肤发黄的现象爱你过，因此建议一周食用2次南瓜是比较合适的，同时搭配其它食物，这样营养摄入更加均衡，也不容易吃腻。

4、 南瓜不能和什么一起吃

南瓜和常吃的食物都是可以一起吃的，只是不建议和以下食物同时过多：

温热食物

由于南瓜本身就是温性的食物，如果再食用过多温热的食物如羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等食物，很容易出现口舌上火的情况。

胡萝卜素丰富食物

南瓜成分中含有类丰富的胡萝卜素，如果与胡萝卜、柿子、西红柿等胡萝卜素丰富的食物同食过多的话，会导致胡萝卜素的摄入过量，体内堆积无法代谢，出现皮肤发黄的情况。