孕妇能吃香椿吗

香椿，又名香椿芽、香椿头等，香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。但对对于孕妇来说能吃香椿吗？

1、 香椿的营养价值

香椿芽中含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质，而且中医还认为香椿芽味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气的功效。

2、 孕妇不宜多吃香椿

根据香椿的营养价值和对孕妇和胎儿的影响来说，孕妇是可吃香椿的，但要慎吃。孕妇吃香椿的要求非常多，为了保险起见，不建议孕妇随意吃香椿。

3、 孕妇为什么慎吃香椿

香椿中硝酸盐和亚硝酸盐含量很高，而且含有亚硝胺，食用不当易中毒，存在安全隐患。而且香椿属于发物，食用过多容易致使痼疾复发，患有慢性病的孕妇需忌食。所以建议孕妇最好不要常食或过食。如果要吃，可以选择最嫩最新鲜的香椿，先烫后再食用，一定要做熟了吃。

4、 孕妇吃香椿有没有好处

虽然孕妇要慎吃香椿，并不代表孕妇吃香椿没有好处。从香椿的营养成分及价值来看，孕妇吃些香椿也有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用。此外，香椿因含有维生素E和性激素物质，所以也有补阳滋阴的作用，有“助孕素”的美称。女性准备怀孕期间也可以吃些，有助于怀孕。因此，孕妇在以下注意事项的条件下，适当食用是可以的。

5、 孕妇吃香椿注意什么

1、芽来源要明确，确定不含农药或吃之前要充分浸泡洗净

2、一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，如果喜欢凉拌豆腐吃，也要注意将香椿用开水烫过5分钟沥干水后再凉拌着吃，用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量。

3、能吃香椿芽不假，但是凡事都不可贪多。香椿性寒，孕妇吃香椿过多也会对身体造成伤害，所以记得，香椿好吃，但不可贪吃。

4、做香椿饼吃的时候，要注意去除香椿较硬的茎，因为硬茎和面的时候会造成不便，当然孕妇吃到较硬的部分也容易给牙龈造成损伤。